Petua untuk Menggunakan Minyak Zaitun untuk Rawat Sembelit

Selain memberi manfaat kepada kulit dan kesihatan rambut, ternyata minyak zaitun dapat melegakan sembelit. Sembelit atau kesukaran membuang air besar biasanya akan diatasi dengan mengambil juluk yang dijual di pasaran. Tetapi, adakah anda tahu bahawa minyak zaitun yang kerap memakan juga boleh melegakan sembelit anda? Lihat penjelasan di bawah.

Benarkah minyak zaitun boleh melegakan sembelit?

Satu kajian yang dijalankan oleh para saintis dari Sepanyol pada tahun 2006 mendapati 314 orang sembelit yang berumur 55 tahun ke atas, 97% diberi pengambilan minyak zaitun, dan 2.7% hanya diberi julap tetap. Apakah hasilnya? Peserta kajian yang menggunakan minyak zaitun secara teratur mengalami pergerakan usus lancar daripada mereka yang hanya bergantung kepada julap.

Bagaimana minyak zaitun boleh melancarkan pergerakan usus?

Minyak zaitun bertindak sebagai julap yang melincirkan usus untuk memudahkan makanan tercemar bergerak melalui usus besar.
Lemak tak jenuh dalam minyak zaitun akan menguatkan lapisan mukus kolon yang lemah, dan meningkatkan kelajuan usus untuk segera memproses makanan, mencegah sembelit..
Minyak zaitun, yang kaya dengan vitamin E dan K, antioksidan, omega 3, dan asid lemak, merangsang kontraksi usus besar untuk membuat najis lebih mudah dikeluarkan. Di samping itu, bahan-bahan yang bermanfaat dalam minyak zaitun juga boleh meningkatkan kesihatan saluran pencernaan.
Kandungan lemak dalam fungsi minyak zaitun untuk mendorong pundi hempedu untuk melepaskan enzim pencernaan untuk mencerna makanan yang cepat memasuki.
Minyak zaitun menghalang kesan tekanan oksidatif yang menjejaskan pengeluaran hempedu dalam hati.
Minyak zaitun juga stabil dalam persekitaran berasid (pencernaan) yang disebabkan oleh bakteria Helicobacter pylori. Bakteria ini boleh mencetuskan kanser dan bisul pada lapisan dinding perut dan sembelit adalah salah satu gejala.

Cara menggunakan minyak zaitun untuk melegakan sembelit?

1. Menelan minyak zaitun secara langsung

Ambil 1 sudu minyak zaitun setiap pagi, ketika perut anda masih kosong. Lakukan juga pada waktu malam sebelum tidur. Ikuti kaedah ini setiap hari selama beberapa minggu sehingga ia mula merasakan pergerakan usus halus.

2. Campurkan minyak zaitun dengan minuman harian

Sekiranya anda tidak menyukai atau mengalami kesukaran menelan sudu minyak zaitun secara langsung, ia boleh digabungkan dengan minuman sihat lain seperti beberapa contoh di bawah:

Susu dan minyak zaitun. Kombinasi susu hangat dan minyak zaitun boleh membantu menghilangkan najis najis yang keras. Minyak zaitun dan susu juga berfungsi untuk memberikan kelembapan kepada usus sehingga tidak menyakitkan semasa proses penangkapan.

Kopi dan minyak zaitun. Tambah dua sudu minyak zaitun dalam secawan kopi panas pada waktu pagi. Kopi dan kandungan zaitun akan bertindak sebagai julap semula jadi untuk sembelit. Dengan ini, kopi juga merupakan salah satu bahan semulajadi untuk proses pembersihan kolon.

Buah dan sayur-sayuran ditaja. Anda boleh membuat smoothies dari buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya serat, jangan lupa tambahkan 2 sendok makan minyak zaitun dalam setiap kaca. Serat dari sayur-sayuran dan buah-buahan akan merangsang keamatan rasuk air yang besar agar lebih teratur dan licin.

Juga Baca:

Adakah benar bahawa Minyak Zaitun Dapat Mencegah Kanser Payudara?
Bukan Hanya Melembapkan Kulit, Ia Beribu-ribu Manfaat Minyak Zaitun untuk Tubuh
6 Cara Semulajadi untuk Mengatasi Sembelit