Rupa-rupanya, ini adalah jenis muzik terbaik yang sesuai digunakan sebagai sleeper
Terdapat banyak cara yang boleh anda lakukan apabila anda menghadapi masalah tidur. Sama ada dengan mematikan lampu bilik, memasang aromaterapi, untuk mendengar muzik waktu tidur. Anda masih boleh dikelirukan apabila memilih lagu, adakah benar bahawa lagu itu mesti keliru mellow atau mungkin lagu batu, Perkara penting ialah lagu kegemaran anda sendiri?
Seperti apa, muzik awan, ideal?
Manfaat muzik dalam mengatasi gangguan tidur telah dirasai oleh ramai orang. Anda mungkin telah membuktikan diri sendiri bahawa mendengar muzik tidur boleh membantu meningkatkan kualiti tidur anda setiap malam.
Walau bagaimanapun, anda sering keliru apabila menentukan genre muzik yang sesuai. Sebenarnya, ada muzik tidur yang ideal dan berkesan yang membuat tidur lebih baik? Adakah benar bahawa lagu-lagu lembut adalah lagu lullaby yang terbaik?
Seorang penyelidik Jerman, Laszlo Harmat, mendedahkan kepada Today bahawa muzik klasik paling disyorkan sebagai muzik waktu tidur. Ini telah disahkan oleh satu kajian dalam Journal of Advanced Nursing pada tahun 2008, iaitu Muzik klasik telah terbukti berkesan dalam mengurangkan masalah tidur.
Ini kerana muzik klasik mempunyai nada yang rendah dan irama perlahan, sekitar 60 mengalahkan setiap minit. Ia adalah irama yang perlahan ini yang dapat membantu menurunkan kadar denyut jantung anda menjadi lebih santai terhadap tidur.
Juga, lagu-lagu dengan nada yang rendah dan perkusi kecil dalam muzik klasik dapat membuat anda mengantuk lebih cepat. Kebimbangan, tekanan darah, denyutan jantung, dan pernafasan melambatkan supaya tubuh anda menjadi lebih santai.
Bagaimanapun, bagaimana jika anda tidak suka muzik klasik? Bersantai, jazz boleh menjadi alternatif yang baik kepada lullaby, anda tahu! Apabila anda mendengar jazz, anda akan diambil untuk mengingati kenangan yang bersenang-senang dan menenangkan. Anda juga tertidur lebih cepat selepas itu.
Cuba dengarkan pelbagai genre muzik sebelum tidur
Walaupun lagu-lagu dengan irama yang lambat merupakan pilihan terbaik dari lagu lullaby, semua orang masih mempunyai selera muzik yang berbeza. Ada orang yang tidak suka muzik klasik, tetapi sebenarnya boleh tidur dengan cepat setelah mendengar muzik kegemaran mereka, walaupun itu muzik pop atau batu.
Tetapi sememangnya, muzik dengan irama cepat dapat meningkatkan kadar denyutan jantung dan dapat membuat anda lebih lama tidur. Jika anda keliru tentang menentukan muzik lullaby yang terbaik, cobalah untuk mendengar beberapa genre muzik sebelum tidur. Lihat dan buktikan untuk diri sendiri yang merupakan cara yang paling berkesan untuk membuat anda tidur dengan cepat setiap malam.
Juga Baca:
- Mendengarkan Muzik, Cara Mudah Mengatasi Gangguan Tidur
- Mengapa Rasa Muzik Semua Berbeza? Inilah kata penyelidikan
- Mendengarkan Muzik Semasa Belajar Ternyata ia menjadikan anda lebih mudah menumpukan perhatian
