Rupa-rupanya, ini adalah jenis air minuman yang paling sihat (ditambah dengan masa terbaik untuk minum air)

Badan memerlukan air atau cairan yang berguna untuk memproses pencernaan, penyerapan bahan atau bahan makanan untuk tenaga, peredaran darah atau pencernaan, dan menjaga suhu badan. Hari ini banyak jenis air minuman telah melalui proses pemeriksaan yang dianggap lebih sihat, seperti air sulingan, air yang disucikan. Kemudian apa perbezaannya dengan air minuman biasa atau dari paip?

Kenali pelbagai jenis air minuman

Air bersihAir bersih)

Air bersih (air yang disucikan) atau air yang disucikan adalah air yang telah ditapis atau diproses untuk menghilangkan kekotoran seperti bahan kimia dan bahan pencemar lain.

Biasanya dihasilkan menggunakan air bawah tanah atau air paip. Melalui proses penapisan, banyak jenis bahan pencemar dilupuskan seperti bakteria, kulat, parasit, alga, logam (tembaga, timah), dan bahan pencemar kimia.

Air yang disucikan dibuat melalui beberapa proses, termasuk:

• Pembekuan dan pemberbukuan: Bahan kimia yang dikenakan positif ditambah kepada air untuk mengikat zarah-zarah bercas negatif supaya ia boleh ditapis. Ini membentuk zarah yang lebih besar yang dipanggil floc.
• Pemendapan: Mengasingkan floc yang menetap di bahagian bawah air bersih.
• Penapisan: Air bersih kemudian mengalir melalui banyak sistem penapisan yang terbuat dari pasir, arang dan kerikil. Ini menghilangkan bahan cemar seperti habuk, bakteria, bahan kimia dan virus.
• Pembasmian kuman: Sepanjang langkah ini, kuman kimia seperti klorin ditambahkan ke dalam air untuk membunuh bakteria atau virus yang tersisa, yang mungkin dapat bertahan beberapa langkah pertama.

Di samping itu, air disucikan melalui proses pemeriksaan dengan beberapa pilihan kaedah, iaitu:

• Osmosis terbalik, menapis air melalui bahan khas yang dipanggil membran semipermeable. Bahan ini membolehkan cecair mengalir, tetapi menghilangkan garam dan kotoran.
• Gosok, air mendidih, kemudian kumpulkan wap yang kembali ke cecair untuk menghilangkan kekotoran dan mineral.
• Deionization, menghilangkan garam dan ion mineral lain (molekul) dari air.

Air suling (Air sulingan)

Air sulingan atau air suling adalah satu jenis air yang disucikan. Air sulingan telah melalui proses penyulingan untuk menghapuskan kekotoran.

Penyulingan adalah proses air mendidih untuk mengumpul stim, yang kemudiannya menetes kembali ke dalam air selepas sejuk. Proses ini sangat berkesan untuk menghilangkan bahan pencemar bakteria, virus, protozoa, dan bahan kimia seperti timbal dan sulfat.

Itulah sebabnya selain mabuk, air suling juga sering digunakan di kemudahan perubatan atau makmal kerana dianggap sangat suci.

Air paip yang dimasak

Air keran didih adalah cara merawat air minuman yang dilakukan oleh banyak orang Indonesia. Air rebusan agak selamat untuk diminum kerana proses pemanasan boleh membunuh bakteria atau kuman lain yang boleh mengganggu kesihatan.

Jenis air minuman yang lebih sihat?

Minum air melalui proses pemeriksaan boleh menjadi pilihan yang tepat. Air tulen (air bersih) secara amnya bebas daripada logam, bahan kimia, dan bahan cemar lain.

Satu lagi manfaat air minuman yang dimurnikan adalah menghilangkan rasa tidak menyenangkan bahan kimia, bahan organik atau paip besi. Bergantung pada jenis sistem penapisan yang digunakan.

Walau bagaimanapun, sistem pembersihan air dengan penapis arang yang bertujuan untuk menghilangkan klorin sebenarnya boleh menjadikan klorin menjadi air minuman. Ini sering dikaitkan dengan peningkatan risiko kanser tertentu.

Walaupun air suling melalui proses penyulingan sangat berkesan untuk mengeluarkan bahan cemar yang berpotensi berbahaya, ia juga menghilangkan mineral semulajadi dan elektrolit yang terdapat di dalam air. Bersama dengan kekotoran yang tidak diinginkan, mineral yang bermanfaat seperti kalsium dan magnesium juga tertinggal ketika wap meningkat semasa proses penyulingan.

Berapa banyak air yang perlu anda minum dalam sehari??

Terlepas dari jenis air minum yang paling sihat, kita masih dapat memenuhi pengambilan cairan badan setiap hari. Menurut Healthline, bahagian air minuman pada dasarnya tidak perlu 2 liter atau 8 gelas sehari. Keperluan air setiap orang berbeza-beza bergantung kepada keadaan kesihatan dan aktiviti.

Sebabnya, terdapat beberapa buah-buahan, sayur-sayuran, dan makanan yang boleh mengandungnya dalam cairan yang diperlukan oleh tubuh. Pengambilan cecair yang berlebihan sebenarnya boleh mengganggu kesihatan badan.

Pada dasarnya, banyak minum apabila anda merasa dahaga, berpeluh, semasa cuaca panas, dan sebelum dan selepas makan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kali atau syarat yang memerlukan anda minum air secepatnya. Contoh-contoh seperti berikut:

• Selepas bangun

Minum satu gelas air selepas bangun untuk membantu mengaktifkan organ dalaman anda, terutamanya pencernaan. Air akan membantu memudahkan pencernaan, dan menghapuskan toksin sisa dalam pencernaan.

• Sebelum makan

Minum satu gelas air 30 minit sebelum makan untuk membantu melancarkan sistem pencernaan. Jangan minum air tidak lama lagi selepas makan, melainkan jika anda tercekik dan tekak tidak selesa apabila anda menelan makanan. Adalah disyorkan untuk meminum air selepas makan untuk membolehkan badan menyerap nutrien daripada makanan yang anda makan.

• Sebelum mandi

Minum satu gelas air sebelum mandi untuk membantu menurunkan tekanan darah anda.

• Sebelum tidur

Luangkan segelas air minuman sejam sebelum tidur untuk menambah cecair hilang pada waktu siang.

Juga Baca:

• Adakah benar bahawa Kandungan Arsenik dalam Air Botol Dapat Menyebabkan Diabetes?
• Benarkah fluorida dalam air botol adalah berbahaya untuk kesihatan?
• Minum banyak air, kunci utama untuk mengelakkan penyakit jantung
• Apa Yang Terjadi Jika Saya Minum Air Mentah?