Panduan untuk Hidup Diet Jenis Darah

Diet jenis darah baru-baru ini dicintai oleh banyak orang di Indonesia, terutama di kawasan bandar. Masyarakat moden telah mula menyedari masalah kesihatan, terutama mengenai obesitas dan berat badan, sehingga banyak jenis diet yang muncul, dan salah satunya adalah diet jenis darah. Walau bagaimanapun, adakah anda tahu lebih lanjut tentang diet jenis darah? Berikut adalah pelbagai diet jenis darah yang mesti anda tahu.

Apakah diet jenis darah??

Diet jenis darah adalah sejenis diet yang menasihatkan orang untuk makan makanan tertentu berdasarkan jenis darah mereka: A, B, O, atau AB. Diet ini dikembangkan oleh doktor naturopathic iaitu Peter D'Adamo dalam bukunya bertajuk "Makan Hak untuk Jenis Anda: Diet penyelesaian secara individu untuk kekal sihat, hidup lebih lama & mencapai berat ideal anda". D'Adamo mendakwa bahawa setiap kumpulan darah mencerna makanan secara berbeza. Dia percaya bahawa makan makanan yang salah boleh menyebabkan kesan negatif pada tubuh. Kesan ini termasuk metabolisme yang perlahan, kembung, dan juga menyebabkan penyakit tertentu, seperti kanser.

Apakah makanan yang baik yang digunakan oleh setiap kumpulan darah?

Menurut D'Adamo, ini bergantung pada jenis jenis darah anda, sehingga setiap jenis darah mempunyai jenis makanannya sendiri.

1. Jenis darah A

Menurutnya, jenis darah A adalah vegetarian. Kumpulan ini tidak baik untuk makan daging, susu, kacang ginjal, lima kacang, dan gandum. Makanan yang baik untuk pencernaan kumpulan ini adalah buah-buahan, sayur-sayuran, kacang, makanan laut, bijirin, dan bijirin organik dan segar. Ini kerana orang yang mempunyai jenis darah A mempunyai sistem imun yang sensitif. Walaupun makanan terbaik untuk menurunkan berat badan untuk jenis darah Pemilik adalah makanan yang mengandungi minyak sayuran, kacang soya, sayuran, dan nanas.

2. Jenis darah B

Jenis darah B adalah alias omnivora semua pemakan. Kumpulan ini tidak boleh mengambil jagung, kacang merah, kacang, wijen, biji, soba, dan gandum. D'Adamo juga mengatakan bahawa kumpulan B harus digalakkan untuk makan sayur-sayuran, daging tertentu, dan susu rendah lemak. Khususnya, iaitu: semua daging (selain ayam), susu, biji-bijian, kacang, kacang, sayur-sayuran dan buah-buahan hijau. Walau bagaimanapun, makanan terbaik untuk menurunkan berat badan untuk pemilik darah jenis B adalah sayur-sayuran hijau, telur, hati, teh, rusa, dan akar manis.

3. Jenis darah O

Jenis darah O adalah kumpulan protein tinggi. Makanan yang dimakan dengan baik adalah daging, ikan, sayur-sayuran dan buah-buahan. Tidak seperti tiga kumpulan darah yang lain, kumpulan O mempunyai had untuk memakan bijirin, kacang, dan kacang. Manakala makanan yang tidak boleh dimakan adalah gandum, jagung, kacang merah, kacang navy, kacang, kubis, kembang kol, dan sayur-sayuran mustard hijau. Sebaliknya, makanan terbaik untuk menurunkan berat badan untuk jenis darah O adalah makanan laut, garam, hati, daging merah, kale, bayam, dan brokoli.

4. Jenis darah AB

Jenis darah AB adalah campuran diet tiga kumpulan darah dengan jumlah yang sederhana. Makanan yang dimakan dengan baik adalah daging, makanan laut, susu tenusu, tauhu, kacang, kacang, bijirin, sayuran dan buah-buahan. Makanan yang dilarang adalah daging merah, kacang ginjal, kacang lima, biji, jangung, dan soba. Manakala makanan yang baik untuk kehilangan berat badan untuk kumpulan darah pemilik AB adalah jagung, makanan laut, susu tenusu, sayur-sayuran hijau, kelp, dan nanas. Orang yang mempunyai jenis darah ini cenderung mempunyai asid perut yang rendah.

Berbagai kebaikan dan keburukan tentang diet jenis darah

Pro

Pemakanan ini menekankan bahawa semua orang tidak boleh menjalani diet yang sama kerana setiap badan mempunyai keperluan yang berbeza.
Gaya hidup yang lebih aktif yang didorong oleh kesihatan keseluruhan.
Sesetengah orang telah mengalami kejayaan menggunakan kaedah diet ini.

Cons

Tiada kajian saintifik bebas yang menanggung dakwaan bahawa diet jenis darah mempunyai pengaruh.
Kadang-kadang tidak mudah untuk menghadkan kategori makanan, dan kebanyakan pakar pemakanan tidak mengesyorkan ini.
Ia akan sukar dilakukan oleh sekumpulan orang secara serentak.

Adakah diet ini selamat untuk keadaan tertentu?

Diet jenis darah hanya berdasarkan jenis darah anda. Jadi, jika anda mempunyai keadaan kronik, seperti diabetes, maka amalannya akan berbeza. Sebagai contoh, anda dinasihatkan oleh diet jenis darah untuk makan banyak protein, tetapi kerana anda mempunyai diabetes, anda harus mengelakkan susu dan ayam. Persatuan Diabetes Amerika mengesyorkan pendekatan yang lebih praktikal untuk diet harian anda, sambil memberi amaran kepada anda untuk tidak memberi tumpuan kepada makanan tertentu.

Diet jenis darah juga gagal menangani keadaan lain seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, atau kolesterol. Penurunan berat badan pasti mempunyai kesan positif terhadap keadaan ini, tetapi tidak kira jenis darah anda, anda mesti mengikut garis panduan yang sihat untuk diet rendah lemak dan rendah garam.

BACA JUGA:

4 Jenis Diet Popular dan Minus Plus
Sukan vs Diet: Yang Lebih Berkesan dalam Kehilangan Berat?
Adakah Gluten Free Diet Really Healthier?