Bagaimana melindungi kanak-kanak dari bahaya cahaya matahari

Kanak-kanak benar-benar memerlukan cahaya matahari untuk menyokong pertumbuhan tulang mereka. Ya, sinar matahari merupakan sumber vitamin D yang baik untuk pertumbuhan tulang. Oleh itu, ramai kanak-kanak dinasihatkan untuk sekurang-kurangnya bermain di luar untuk beberapa minit untuk didedahkan kepada matahari. Walau bagaimanapun, cahaya matahari juga boleh merosakkan kesihatan anak supaya anda sebagai ibu bapa juga perlu melindungi anak dari matahari.

Bagaimana sinar matahari dapat merosakkan kesihatan anak?

Tidak seperti orang dewasa, kanak-kanak memerlukan perlindungan khas terhadap cahaya matahari. Malah, kanak-kanak sangat memerlukan cahaya matahari tetapi pada masa yang sama kanak-kanak juga terdedah kepada bahaya radiasi yang dihasilkan oleh cahaya matahari.

BACA JUGA: Bagaimana Radiasi Suria Boleh Menyebabkan Kanser?

Kanak-kanak mempunyai risiko lebih tinggi daripada orang dewasa mengalami kerosakan akibat pendedahan kepada radiasi ultraviolet (UV) dari cahaya matahari. Ini berlaku kerana:

• Kulit kanak-kanak lebih kurus dan lebih sensitif daripada orang dewasa. Membelanjakan beberapa jam pada pertengahan hari apabila matahari bersinar panas boleh menyebabkan kulit anak terbakar.
• Kanak-kanak adalah masa ketika seseorang lebih terdedah kepada matahari. Dianggarkan bahawa pendedahan cahaya matahari seumur hidup diterima sebelum umur 18 tahun mencapai 80%.
• Kanak-kanak lebih suka bermain di luar dan biasanya tidak menyedari bahaya cahaya UV yang disebabkan oleh pendedahan kepada cahaya matahari.
• Penyelidikan juga membuktikan bahawa terlalu terdedah kepada matahari dan mengalami luka semasa kanak-kanak boleh meningkatkan risiko melanoma pada tahap kehidupan seterusnya.
• Kanak-kanak mempunyai lebih banyak masa untuk membangunkan penyakit. Kesihatan yang tidak dikekalkan sejak kecil dapat menyebabkan kerugian kesihatan pada usia tua.

Kemudian, bagaimanakah anak-anak boleh mendapatkan cahaya matahari yang mengandungi vitamin D dengan selamat?

Kita sudah tahu bahawa cahaya matahari diperlukan oleh kanak-kanak tetapi ia juga menjimatkan bahaya untuk kanak-kanak. Oleh itu, anda sebagai ibu bapa mesti dapat melindungi anak anda dari bahaya matahari. Bukannya kanak-kanak tidak boleh terdedah kepada cahaya matahari sama sekali. Ini dipanggil nama anda, mengehadkan kanak-kanak itu untuk mendapatkan nutrien (vitamin D) yang dia perlukan.

Melindungi di sini bermaksud bahawa kanak-kanak masih boleh mendapatkan vitamin D dari matahari tetapi mengelakkan bahaya cahaya matahari. Terdapat cara bagaimana kanak-kanak dapat mendapatkan cahaya matahari yang selamat, iaitu:

Elakkan cahaya matahari yang sangat panas

Bermain di luar atau mengeringkan bayi adalah baik untuk mendapat vitamin D. Walau bagaimanapun, memberi perhatian kepada masa juga. Tidak semua cahaya matahari setiap jam selamat untuk kesihatan anda. Elakkan matahari pada pukul 10-16 pagi kerana matahari pada masa ini panas. Oleh itu, jika anda mahu mengeringkan bayi atau membiarkan anak bermain di luar, ia sepatutnya berada di bawah 10 atau ke atas 4 petang.

Pakai pakaian yang meliputi semua bahagian kulit

Cara terbaik untuk melindungi anak anda dari matahari pada siang hari ialah memakai pakaian anak tertutup. Seperti, lengan panjang dan seluar panjang. Juga pastikan pakaian anak anda tidak telus supaya cahaya matahari tidak menembus pakaian ke kulit anak. Pilih pakaian dengan warna gelap untuk dipakai kepada kanak-kanak kerana pakaian gelap boleh melindungi kanak-kanak dari matahari. Meletakkan pakaian kanak-kanak di lapisan juga boleh meningkatkan perlindungan terhadap sinaran UV.

BACA JUGA: Sering panas tanpa cermin mata? Ini adalah bahaya

Pakai topi dan gelas kanak-kanak

Anda juga boleh menambah topi untuk kanak-kanak. Topi boleh melindungi wajah, kulit kepala, telinga dan leher anak dari matahari. Jadi, bukan sahaja untuk gaya, ternyata topi mempunyai fungsi yang sangat penting untuk kesihatan anak-anak.

Gelas juga penting untuk melindungi mata kanak-kanak dari matahari, bukan hanya untuk gaya. Bukan sahaja kulit mesti dilindungi dari cahaya matahari, tetapi juga mata. Cahaya matahari juga boleh merosakkan mata, boleh menyebabkan kornea membakar atau menyebabkan katarak pada usia tua. Pilih cermin mata hitam yang mempunyai perlindungan UV untuk anak anda. Juga, pilih saiz yang sesuai dengan wajah kanak-kanak, tidak terlalu besar atau terlalu kecil, supaya ia meliputi keseluruhan mata kanak-kanak.

Jika anda perlu mengambil bayi anda pada siang hari, anda juga boleh menggunakan payung supaya semua bahagian badan bayi dilindungi sepenuhnya dari matahari. Walaupun, anda telah meletakkan pakaian anda dan tutup kepala pada bayi. Payung juga menjadikan persekitaran di sekeliling bayi teduh dan bayi tidak menyala di bawah sinar matahari.

Gunakan pelindung matahari untuk kanak-kanak

Tabir matahari bukan sahaja digunakan oleh orang dewasa, kanak-kanak juga boleh menggunakannya dan bahkan memerlukannya. Sekiranya kanak-kanak dipaksa meninggalkan rumah pada waktu siang, pastikan anak menggunakan pelindung matahari untuk melindungi kulitnya dari cahaya UV. Malah, jika hari berawan atau mendung kerana awan tidak dapat menyekat cahaya UV untuk mendapatkan kulit anda, awan hanya penapis cahaya matahari dan kadang-kadang hanya sedikit ditapis. Awan hanya memberikan perlindungan palsu dari matahari.

Oleh itu, untuk memberi lebih banyak perlindungan kepada kanak-kanak, anda harus menggunakan pelindung matahari pada kanak-kanak. Sapukan pelindung matahari (yang mempunyai SPF sekurang-kurangnya 15 dan mempunyai perlindungan UVA dan UVB) pada kanak-kanak setiap kali kanak-kanak ingin pergi pada waktu siang. Untuk perlindungan yang terbaik, anda harus memohon pelindung matahari kepada anak 30 minit sebelum anak itu keluar. Jika kanak-kanak terlalu lama di luar, anda mungkin perlu memakai pelindung matahari sekali lagi untuk kanak-kanak setiap 2 jam. Penggunaan pelindung matahari juga diperlukan sekali lagi jika anak berpeluh atau berenang.

Walau bagaimanapun, jika kanak-kanak telah menggunakan pelindung matahari ia tidak bermakna bahawa kanak-kanak itu boleh terdedah kepada matahari untuk jangka masa yang panjang. Kulit matahari hanya membantu mencegah kanak-kanak daripada bahaya cahaya matahari yang lebih teruk. Atas sebab ini, anda juga perlu mengehadkan anak-anak bermain di luar pada siang hari.

Sesetengah perkara yang perlu anda pertimbangkan semasa memilih pelindung matahari untuk kanak-kanak ialah:

• Perhatikan tarikh tamat tempoh yang dicetak pada pakej
• Jangan pilih pelindung matahari yang mengandungi PABA, ini boleh menyebabkan kulit kanak-kanak mengalami alahan
• Bagi kanak-kanak yang mempunyai kulit sensitif, pilih produk dengan bahan aktif titanium dioksida

BACA JUGA: Apa itu SPF, dan Apa Perbezaan Antara Matahari dan Sunblock?