9 Tips yang tepat untuk terus segar semasa penerbangan panjang

Penerbangan panjang boleh menjadi salah satu perkara terbaik untuk ditinjau. Anda mengambil pesawat lengkap dengan wajah berkilauan dan hati bunga yang mengalu-alukan percutian yang anda impikan. Tetapi sebaliknya, penerbangan asing juga boleh membuat banyak wang.

Kerana tidak kira apa yang anda lakukan, selama berjam-jam yang terperangkap dalam kapsul logam ribuan meter di atas permukaan tanah yang diiringi oleh ibunya yang merengek anak kecil yang tidak merasa di rumah dengan anda akan menguras semua tenaga yang tersisa. Kulit anda akan terasa kering. Otot sakit. Rambut lemas, berantakan tidak kemas. Muka berminyak dan mata poket. Mujurlah, anda tidak semestinya kelihatan seperti ini selama penerbangan berjam-jam.

Untuk tetap segar dan sentiasa bersedia untuk melakukan dengan penampilan terbaik anda sebaik sahaja pesawat terbang di destinasinya, ia hanya mengambil sedikit perancangan. Begini caranya.

Petua tepat untuk kekal segar semasa penerbangan panjang

1. Pilih tempat duduk di belakang

Semakin cepat anda memesan tiket, semakin besar kemungkinan anda memilih tempat duduk terbaik. Sebagai contoh, di barisan hadapan di mana bilik itu cukup besar untuk kaki berehat.

Tetapi jika anda terlepas peluang keemasan untuk memilih kerusi depan, berikut adalah beberapa petua rahsia: memilih bangku di barisan keluar baris (berhampiran pintu keluar kecemasan) atau di tempat duduk belakang yang mempunyai ruang kosong tambahan untuk anda berehat lebih santai. Lokasi ini sememangnya akan menjadi lebih berisik, tetapi apabila penumpang lain bergegas ke hadapan, anda mempunyai peluang yang lebih baik untuk memastikan kaki anda tidak dicubit oleh orang di hadapan anda.

BACA JUJU: 8 Trik untuk Mengatasi Ketakutan Pesawat

2. Tidur untuk mengelakkan jet lag

Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan sebelum penerbangan panjang untuk membantu mengelakkan jet lag, atau sekurang-kurangnya mengurangkan penderitaan anda. Beberapa hari sebelum keberangkatan anda, membuat tabiat untuk menyesuaikan corak tidur anda pada waktu malam di destinasi anda (tidur pada jam 4 pagi atau secepat 7 malam) biasanya berguna, bergantung pada masa penerbangan anda) supaya anda dapat berehat secukupnya sebelum penerbangan anda. Kirakan masa pendaratan anda supaya anda akan tiba pada waktu tengah hari tempatan, dan gunakan waktu terbaik dalam transit.

Jangan lupa untuk melaraskan masa jam tangan dan telefon bimbit anda supaya jam semulajadi anda dapat menyesuaikan diri dengan perbezaan waktu dari tanah air ke destinasi.

3. Bawa topeng mata dan telinga telinga

Bergantung pada apabila pesawat dimatikan dan destinasi anda terbang, mungkin cuaca akan bersinar terang di luar, menjadikannya sukar untuk anda tidur nyenyak. Tidur juga boleh menjadi mewah semasa penerbangan udara apabila perbualan kiri kanan anda sangat teruja dalam perbualan menarik yang tidak berkesudahan, belum lagi bayi yang menangis dan suara dari perkhidmatan makanan.

Syarikat penerbangan antarabangsa kadang-kadang menyediakan tempat tidur percuma yang termasuk selimut tambahan, topeng mata dan palam telinga. Jika syarikat penerbangan tidak menawarkan topeng mata dan sangkutan telinga, adalah penting untuk membawa sandaran sendiri dari rumah. Juga, jika anda berhasrat untuk tidur dengan baik di atas kapal terbang, membawa bantal kecil atau bantal leher kembung dari rumah.

BACA JUGA: Tips untuk Menangani Telinga Ring Ketika Mendapatkan Pesawat

4. Pilih bahan pakaian yang betul supaya tidak mencium bau badan

Bawa peralatan mandian mini yang dibungkus dalam beg solek kecil atau plastik Ziploc untuk memudahkan ia dicapai semasa penerbangan panjang. Berus, memakai deodoran, atau menukar pakaian akan membantu anda berasa seperti orang baru.

Jangan memakai pakaian yang dibuat daripada bahan sintetik seperti poliester. Serat semulajadi seperti kapas dan sutera mempunyai ciri-ciri antikulat dan antibakteria untuk membantu melawan punca bau badan, sementara poliester tidak. Oleh itu, selepas beberapa jam berpeluh di ruang tertutup seperti pesawat, memakai blaus yang diperbuat daripada poliester akan membuat anda berbau seperti anda tidak mengambil mandi seminggu.

Baju atau baju longgar, sweater, topi tangki dan seluar joging yang diperbuat daripada 100 peratus kapas, linen, sutera atau bulu tidak hanya akan merasa lebih selesa, tetapi juga membantu membuat anda berasa segar sepanjang hari. Jauhi pakaian yang ketat seperti jeans dan skirt pensil kerana pakaian yang ketat akan menjadi semakin tidak selesa selepas beberapa jam duduk.

5. Jangan terlepas penjagaan kulit

Udara kering di pesawat akan mengganggu kulit anda, jadi hanya menggunakan pelembap kulit tidak akan membuat wajah dan tubuh anda lembap. Pastikan untuk mengelupas muka dan badan pada malam sebelum berlepas. "Pengelupas kulit adalah penting kerana bijirin halus dalam krim akan menghilangkan sel-sel kulit mati yang menghalang kelembapan dari menyerap kulit secara maksimal," jelas ahli kulit dermatologi Marina Peredo dari Hospital Sinai New York, yang dilaporkan oleh CN Traveller.

Selepas pengelupasan, gunakan pelembap, kedua-dua muka dan badan, untuk memaksimumkan kandungan lembapan kulit. Tetapi, jangan gunakan pelembap dengan sembarangan. Daripada menggunakan losyen muka biasa, gunakan krim muka malam dan pelembap badan yang kaya dengan superoksida yang dapat memberikan banyak kelembapan kulit. Sebelum memohon krim muka, sapukan kulit muka terlebih dahulu dengan memampatkan sejuk. Kulit lembap membolehkan losyen diserap dengan lebih baik.

Selepas itu, pastikan anda memakai pelindung matahari kerana sinar matahari yang bersinar melalui tingkap kabin berasa lebih menyengat apabila anda berada pada ketinggian. Jangan lupa juga tangan anda; membawa krim pelembap tangan dan sapukannya semasa penerbangan panjang.

6. Pilih makanan dan minuman yang sesuai di dalam pesawat

Sebelum penerbangan panjang, minum air kelapa yang kaya elektrolit untuk memenuhi keperluan cecair maksimum. Jika anda tidak menyukai rasa air kelapa, tidak mengapa untuk minuman ion atau minuman sukan kegemaran anda. Kemudian, terus minum lebih banyak air sepanjang dan selepas penerbangan anda untuk mengekalkan badan anda daripada dehidrasi. Bukan sahaja air membuat anda berasa lebih segar selepas mendarat, kulit anda juga akan kelihatan segar dan berasa sihat.

BACA JUJU: 9 Makanan yang Meningkatkan Tenaga Jika Anda Kerosakan

Jangan makan makanan karbohidrat berlemak dan tinggi semasa di angkasa. Ketinggian di atas beribu-ribu meter digabungkan dengan duduk selama berjam-jam membuat perut mudah diperah, yang boleh menjadi insiden memalukan sepanjang perjalanan panjang. Anda boleh mengelakkan ini dengan tidak makan makanan berkrim dan makanan berlemak yang mengambil masa yang lama untuk dicerna, serta minuman berkarbonat dan sayur-sayuran bergas (seperti brokoli dan kembang kol).

Lebih baik makan makanan yang padat protein sebelum dimakan dan makanan ringan, seperti kacang, pisang, yogurt, atau keju sepanjang perjalanan. Elakkan minuman alkohol, kafein, dan makanan pesawat terbang (biasanya penuh dengan natrium) yang hanya membuat anda lebih haus.

7. Jangan mendapatkan rambut

Udara kering di dalam kabin bukan sahaja akan menjadikan kulit anda kering, ia juga akan menyedut kelembapan yang menyejat dari rambut anda. Salah satu tanda adalah acuan kelonggaran kawasan yang meleleh di belakang rambut anda disebabkan oleh tekanan kepala tempat tidur.

Daripada menggerakkan dan menghias rambut anda dengan gaya salun, cabut hujung rambut anda dengan perapi cuti (bukan dari akar untuk mengelakkan kulit kepala berminyak) dan susun rambut ekor kuda atau top yang tinggi yang tidak akan dimasak di tempat duduk belakang. Apabila mendarat, sentuh rambut anda dengan menyemburkan syampu sedikit kering atau volumizer rambut kegemaran.

Bagi lelaki, apa sahaja yang anda lakukan, jangan gunakan hairspray atau gel rambut. Atau akibatnya, anda akan keluar dari pesawat dengan cetakan gelombang aneh di belakang kepala anda kerana tekanan sandaran ketika tidur panjang di ruang angkasa.

8. Lebih produktif semasa dalam kabin

Bawa buku nota, lakaran sketsa, tablet elektronik penuh dengan filem kegemaran anda dan e-buku, atau pemain muzik kegemaran - apa sahaja yang boleh memberikan sedikit hiburan dan masa dalam penerbangan panjang. Jika anda membawa komputer riba, mungkin ini adalah peluang terbaik anda untuk mengejar setiap kerja yang perlu dilakukan.

Melawan dehidrasi, sakit reumatik, dan trombosis urat mendalam (pembengkakan gumpalan darah) dengan meminum banyak air, meregangkan, dan berjalan di sepanjang kabin. Berfungsi atau berlatih beberapa latihan pernafasan semasa penerbangan juga akan membantu banyak - bukan sahaja akan memudahkan anda tidur, tetapi juga membawa kebaikan kepada kesejahteraan badan dan minda anda secara umum.

9. Dapatkan pandangan yang baik sebelum mendarat

Sepuluh hingga lima belas minit sebelum pesawat akhirnya mendarat, ini adalah masa yang tepat untuk meningkatkan penampilan anda untuk kelihatan hebat ketika turun pesawat. Berus gigi anda, bilas mulut anda dengan penyegar, percikan wajah anda dengan air sejuk, dan tukar pakaian anda. Mintalah pramugara untuk segelas kiub ais dan serbet. Letakkan kiub ais dalam serbet dan tampalkannya di mata anda selama satu minit atau lebih untuk menghilangkan kemerahan dan beg mata. Kemudian gunakan pelembap sedikit dan ikuti dengan menggunakan solek cahaya (jika perlu).

Psstt ... Jangan lupa untuk mendaftar masuk seawal mungkin. Kerana apa-apa percubaan untuk menangguhkan kesengsaraan semasa penerbangan panjang akan dilucutkan sia-sia jika anda terlepas masa penerbangan penerbangan anda.