Kepentingan Zink untuk Membantu Menyerap Vitamin C dalam Tubuh Ini adalah artikel yang ditaja. Untuk maklumat lengkap tentang Dasar Pengiklan dan Penaja kami, sila baca di sini.
Adakah anda sentiasa sibuk dengan jadual aktiviti yang sibuk setiap hari? Sekiranya demikian, anda mesti berhati-hati dalam menyusun apa cara yang betul untuk memastikan sistem imun anda menjadi sakit dengan mudah. Sebagai tambahan kepada rehat yang mencukupi dan makan biasa, anda juga harus mengimbangi penggunaan zink dan vitamin C. Mengapa ia perlu bersama? Adakah ini ada kaitan dengan proses penyerapan vitamin C? Semak semua jawapan dalam ulasan berikut.
Kepentingan gandingan penggunaan zink dan vitamin C
Oleh kerana aktiviti padat yang anda perlu hidup setiap hari, anda perlu mengekalkan badan yang sihat supaya anda tidak mudah sakit. Terutama jika diet anda tidak teratur, ada kemungkinan bahawa satu atau dua nutrien dalam tubuh tidak akan dipenuhi.
Keadaan ini akhirnya akan membawa kepada masalah kesihatan, termasuk melemahkan sistem imun. Kemudian, ini akan memberi kesan langsung kepada aktiviti harian anda. Contohnya, jika anda jatuh sakit, walaupun ia hanya sejuk atau batuk yang normal, ia akan menghalang aktiviti harian penting.
Tidak perlu risau, ini adalah di mana peranan seng dan vitamin C akan mengambil alih pertahanan badan anda. Mengapa? Pertimbangkan fungsi zink dan vitamin C berikut:
Fungsi zink
- Mengatur fungsi sistem imun
- Mencegah serangan flu
- Mencegah pneumonia atau jangkitan sistem pernafasan lain
Fungsi vitamin C
- Menghalang penurunan sistem imun
- Mengurangkan risiko penyakit jantung
- Mencegah komplikasi daripada selesema yang lebih teruk, seperti jangkitan pneumonia dan paru-paru
- Mempercepatkan penyembuhan daripada jangkitan atau keradangan
Selepas memahami sepenuhnya fungsi zink dan vitamin C, dapat disimpulkan bahawa kombinasi kedua-dua nutrien ini akan sangat membantu dalam menjaga sistem imun anda setiap hari.
Mengapa anda memerlukan zink untuk membantu menyerap vitamin C?
Kebanyakan orang hanya mengutamakan sumber pengambilan vitamin C, tidak kira pengambilan zink. Malah, zink boleh membantu penyerapan vitamin C dengan betul apabila dimakan atau diambil serentak.
Kerana, menurut Jurnal Imunologi Eropah, zink dalam tubuh berguna untuk mengaktifkan sel T (limfosit T). Sel T berfungsi di dalam badan dengan dua cara. Cara pertama adalah mengawal tindak balas imun. Kedua, sel-sel serangan yang membawa kuman. Oleh itu, jika badan anda kurang seng sistem imun anda juga terganggu.
Jurnal Nutrisi Klinikal Amerika menyatakan bahawa orang yang kurang seng akan terdedah kepada pelbagai patogen (kuman) yang akhirnya menyebabkan penyakit.
Sementara itu, menurut penyelidikan dalam World Journal of Gastrointestinal Pathophisiology, kekurangan zink boleh mempengaruhi sistem pencernaan anda. Dengan sistem penghadaman tidak optimum, tentu penyerapan nutrien lain, termasuk vitamin C, terganggu. Ya, ahli-ahli telah mengaitkan kekurangan zink ke tahap sederhana (sederhana) dengan penyerapan makanan terjejas.
Oleh itu, anda juga perlu mempunyai pengambilan zink yang cukup supaya tubuh anda dapat menyerap vitamin C maksimal. Ia tidak berguna untuk membekalkan banyak vitamin C dalam badan jika ia tidak dapat diserap. Akhirnya, vitamin C akan dikeluarkan semula oleh badan melalui air kencing.
Apakah sumber zink dan vitamin C?
Terdapat banyak sumber zink dan vitamin C yang anda boleh bertemu dengan mudah setiap hari. Sumber makanan dengan kandungan vitamin C yang tinggi seperti jeruk, jambu, betik, kiwi, strawberi, nanas, mangga, brokoli, dan kembang kol. Walaupun sumber makanan yang kaya dengan zink adalah daging lembu, kacang panjang, kacang, pecan, bayam, daging ayam atau itik, dan pelbagai jenis makanan laut.
Walau bagaimanapun, jika anda tidak boleh mengambil vitamin C dan zink pada satu masa, masih ada alternatif lain yang boleh anda lakukan. Memenuhi keperluan zink dan vitamin C dalam badan dengan mengambil suplemen Redoxon.
Kerana, Redoxon mengandungi gabungan vitamin C dan zink (formula tindakan berganda) yang boleh membantu mengekalkan ketahanan dan memenuhi nutrien yang anda perlukan semasa berpuasa. Jangan lupa untuk sentiasa membaca peraturan penggunaan sebelum minum Redoxon, ya!
Juga Baca:
- Adakah Really Rutin untuk Minum Vitamin C Dapat Mencegah Anemia?
- Senarai Makanan Vitamin C Tinggi untuk Mencegah Kehilangan Pendengaran
- Adakah benar bahawa Vitamin C boleh membuat kulit lebih cerah?
