Selepas Serangan Jantung Lebih Berfungsi Tidak Selalu Lebih Baik

Orang yang selamat daripada serangan jantung digalakkan untuk bersenam secara teratur untuk memperbaiki kesihatan jantung, tetapi penyelidikan baru-baru ini telah menemui kesan negatif.

"Lebih banyak tidak selalu lebih baik," kata penyelidik penyelidik Paul Williams, saintis kakitangan di Laboratorium Nasional Lawrence Berkeley di Berkeley, California.

Williams mengesan hampir 2,400 orang yang terselamat serangan jantung dari kajian jangka panjang pelari dan pejalan kaki selama kira-kira 10 tahun. Umumnya, senaman mengurangkan risiko kematian akibat serangan jantung lebih daripada 65%, katanya.

Walau bagaimanapun, berlari lebih daripada 48 km seminggu atau berjalan lebih daripada 74 km seminggu mempunyai kesan yang bertentangan, lebih daripada 2 kali risiko serangan jantung, seperti yang dinyatakan dalam kajian.

Sepanjang dekad kajian, 526 orang meninggal dunia, hampir ¾ akibat serangan jantung dan penyakit jantung.

Kerana kajian ini terhad kepada orang yang terselamat serangan jantung, Williams tidak dapat mengatakan sama ada penemuan itu akan digunakan untuk orang dewasa yang sihat yang bersenam secara intensif.

Orang yang selamat daripada serangan jantung yang berlebihan termasuk sedikit, dengan hanya 6% berjalan melebihi 48 km atau berjalan 74 km seminggu, dalam kajian.

Bagi kebanyakan peserta, peningkatan senaman tetapi sedikit sebanyak mengurangkan risiko kematian drastik dari serangan jantung, yang dijumpai oleh Williams.

Pakar mengatakan keputusannya tidak mengejutkan.

Kajian menunjukkan, "Anda tidak perlu bersenam untuk mendapatkan banyak faedah," dari sudut kesihatan, Dr. Carl Lavie, pengarah perubatan pemulihan jantung dan kardiologi pencegahan di Institut Jantung dan Vaskular John Ochsner, New Orleans.

Menurut Panduan Aktiviti Fizikal untuk Amerika, 150 minit senaman intensiti senaman seminggu atau 75 minit senaman intensiti tinggi disyorkan.

Williams tidak pasti mengapa orang yang bersenam di peringkat tertinggi berisiko mati akibat serangan jantung atau sama ada hasilnya akan dikenakan ke atas aktiviti selain daripada berjalan atau berjalan.

Kajian mendapati bahawa faedah berjalan bersamaan dengan berjalan. Walau bagaimanapun, ia berjalan dua kali lebih lama daripada berlari untuk membakar kalori dalam jumlah yang sama. Kajian itu diterbitkan dalam talian pada 12 Ogos di Mayo Clinic Proceedings.

Dalam isu yang sama, penyelidik Sepanyol meninjau penemuan 10 kajian yang diterbitkan, melihat kesan latihan atlet elit pada umur panjang.

Kajian itu melibatkan lebih daripada 42,000 atlet, kebanyakannya lelaki, yang telah mengambil bahagian dalam bola sepak, besbol, olahraga dan berbasikal. Atlet elit hidup lebih lama daripada penduduk umum, menurut kajian itu. Dapatan ini menyatakan bahawa kesan senaman terhadap kesihatan, terutamanya untuk mengurangkan risiko penyakit jantung dan kanser, tidak selalunya terhad kepada dos sederhana.

Penemuan itu tidak perlu bertentangan dengan kajian lain, kata Lavie, penulis artikel pendapat tambahan dalam kajian itu.

"Sekurang-kurangnya ia adalah pelepasan untuk mengetahui bahawa aktiviti olahraga, persaingan yang tinggi, sukan peringkat tinggi tidak sepertinya berkaitan dengan kemungkinan berkurangnya hidup, tetapi sebenarnya dengan faedah kelangsungan hidup," katanya..

Selain itu, Lavie berkata bahawa sukan yang dijalankan oleh atlet sering tidak melampau sebagai pelari maraton.

Sama seperti yang dicadangkan oleh doktor jantung setakat ini, kata Dr. James O'Keefe, penulis artikel pendapat dan ahli kardiologi tambahan di Mid-America St. Heart Institute Lukas di Kansas City, Mo. "Sukan adalah perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk kesihatan anda," katanya, jika tidak dilakukan secara berlebihan.

"Tidak baik untuk hanya duduk, tetapi anda boleh melakukannya secara berlebihan," katanya.

Menurut Keefe, jika anda berolahraga terutama untuk manfaat kesihatan, latihan berat 2.5-5 jam seminggu adalah banyak. Keefe dan rakan sekerja juga menyatakan bahawa 1 atau 2 hari rehat setiap minggu mungkin juga berfungsi.