Kenali penyakit jantung dan bagaimana untuk menjaga kesihatan

Hati adalah salah satu organ yang paling penting dalam tubuh. Oleh itu, anda perlu menjaga kesihatan organ penting ini, supaya kesihatan tubuh keseluruhannya juga baik. Malangnya, tidak ramai yang tahu, penyakit ini boleh menjejaskan sesiapa sahaja, bila-bila masa, di mana sahaja. Gejala penyakit jantung tidak boleh didiagnosis dengan kepastian oleh seorang doktor.

Tidak jarang, penyakit ini sering disebut sebagai "pembunuh berdiam diri", kerana anda tidak tahu kapan ia terjadi, apa yang dirasakan oleh gejala, dan bahkan dapat terjadi pada akibat yang membawa maut. Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui bagaimana organ-organ penting badan berfungsi, jenis penyakit yang mereka ada, dan bagaimana untuk mengekalkan dan mencegah keadaan maut ini berlaku. Mari kita lihat perbincangan penuh di bawah.

Apakah fungsi jantungnya?

Menurut Dr. Lawrence Phillips, ahli kardiologi di Pusat Perubatan NYU Langone, jantung adalah organ yang berfungsi dengan mengepam darah ke seluruh tubuh melalui sistem peredaran darah.

Di samping itu, organ badan penting ini juga berfungsi untuk membekalkan oksigen dan nutrien kepada tisu badan yang lain. Jantung juga berperanan untuk menghilangkan toksin daripada karbon dioksida dan kekotoran lain dalam tubuh.

Sekiranya organ penting ini yang membekalkan darah ke seluruh tubuh anda dalam masalah, ia tidak dapat membekalkan darah ke organ lain, tisu badan akan 'mati kelaparan' dan akhirnya mati. Sudah tentu ini mempunyai kesan maut terhadap kesihatan.

Apakah jenis penyakit yang boleh menyerang jantung?

Sebenarnya, terdapat banyak penyakit yang dapat dialami oleh jantung, seperti serangan jantung, penyakit jantung koronari, dan kegagalan jantung. Penyakit jantung koronari adalah jenis penyakit jantung yang paling biasa. Keadaan ini adalah hasil daripada pembentukan plak di arteri, yang menghalang aliran darah dan meningkatkan risiko komplikasi lain. Bentuk lain penyakit jantung termasuk:

Denyutan jantung tidak teratur (arrhythmia)
Kecacatan jantung kongenital
Otot jantung lemah (kardiomiopati)
Masalah injap jantung
Jangkitan
Penyakit kardiovaskular

Apakah gejala yang dirasakan apabila mengalami penyakit jantung?

Gejala penyakit ini sebenarnya berbeza-beza, dan bergantung kepada keadaan tertentu. Sebagai contoh, jika anda mempunyai aritmia, gejala-gejala termasuk:

Denyutan jantung berdegup dengan cepat atau perlahan
Dizzy
Sakit kepala
Kesakitan dada
Sesak nafas

Gejala-gejala cacat jantung kongenital juga termasuk perubahan dalam warna kulit, seperti warna kebiru-biruan atau pucat. Anda juga boleh melihat bengkak kaki dan perut. Anda menjadi mudah letih atau pendek bernafas selepas melakukan aktiviti fizikal.

Sekiranya anda mempunyai otot jantung yang lemah, aktiviti fizikal boleh menyebabkan keletihan dan sesak nafas. Pening dan bengkak kaki atau pergelangan kaki juga biasanya disertai dengan kardiomiopati. Tanda

Kenali penyakit jantung koronari berbahaya

Penyakit jantung koronari (CHD) adalah suatu keadaan di mana plak membina di dinding arteri koronari (saluran yang mengalirkan darah ke otot jantung). Plak ini perlahan-lahan menghalang arteri jantung, atau tiba-tiba pecah, yang menyebabkan lebih banyak perencatan akut.

Kerana otot jantung memerlukan bekalan oksigen dan nutrien yang berkekalan untuk terus hidup, perencatan arteri koronari cepat mengakibatkan akibat serius dan maut. Berikut adalah ciri-ciri penyakit jantung koronari:

1. Kesakitan dada (angina)

Angina adalah sakit dada yang berlaku apabila kawasan otot jantung tidak mendapat oksigen yang cukup. Angina akan berasa seperti perasaan menekan di dada, yang biasanya dirasai apabila anda bergerak terlalu banyak.

Selain dada, rasa sakit juga boleh merebak ke bahu, lengan, leher, rahang, atau belakang. Menurut Persatuan Jantung Amerika, wanita cenderung melaporkan serangan jantung yang menyebabkan kesakitan khusus di bahagian bawah abdomen dan dada bawah.

Tetapi perlu diingat juga, tidak semua kesakitan dada adalah gejala penyakit jantung koronari. Kesakitan dada akibat angina juga boleh disertai dengan gejala lain, seperti peluh sejuk.

2. Perut sejuk dan loya

Apabila saluran darah sempit, otot jantung akan kehilangan oksigen, menyebabkan keadaan yang disebut iskemia. Keadaan ini akan menyebabkan berpeluh berlebihan, yang kemudiannya muncul sebagai sensasi peluh sejuk. Sebaliknya, iskemia juga boleh mencetuskan tindak balas mual dan muntah.

3. Sesak nafas

Jantung yang tidak berfungsi biasanya akan menjejaskan pernafasan yang licin bagi pesakit, menjadikan anda terdedah kepada sesak nafas. Sesak nafas biasanya berlaku bersama-sama dengan sakit dada yang teruk.

Apakah ujian biasa untuk serangan jantung??

Doktor anda akan mendiagnosis serangan jantung berdasarkan tanda-tanda dan gejala, riwayat perubatan dan keluarga anda, dan hasil peperiksaan. Pemeriksaan diagnostik yang boleh digunakan oleh doktor:

1. ECG (Electrocardiogram)

Sebelum doktor menetapkan ubat jantung dan rawatan lain, anda boleh melakukan ECG. ECG boleh menunjukkan tanda-tanda kerosakan jantung yang disebabkan oleh masalah jantung koronari, serta tanda-tanda serangan ke organ-organ penting badan ini yang telah atau sedang berlaku.

2. Ujian darah

Apabila serangan sel otot di dalam hati mati dan membuang protein ke dalam aliran darah. Ujian darah dapat mengukur jumlah protein dalam aliran darah. Jumlah yang lebih tinggi daripada paras normal dianggap serangan terhadap organ kardiovaskular

3. Angiografi koronari

Doktor akan memasukkan tiub nipis dan fleksibel (kateter) ke dalam vena di lengan, paha atas, atau leher. Paip ini kemudian diarahkan ke arteri koronari yang kemudian melepaskan pewarna di dalam aliran darah. Rasuk X khas diambil apabila pewarna mengalir melalui arteri koronari. Pewarnaan membantu doktor mengkaji aliran darah dan saluran darah supaya penyumbatan pada organ penting dalam badan dapat dijumpai.

Apakah ubat yang disyorkan untuk penyakit jantung koronari?

Rawatan untuk penyakit jantung koronari bertujuan untuk menjimatkan sebanyak mungkin otot jantung. Pilihan rawatan bergantung pada berapa lama sejak serangan jantung bermula dan terdapatnya prosedur khusus di hospital anda. Untuk menjimatkan otot jantung sebanyak mungkin, ubat jantung akan diberikan untuk memperbaiki peredaran dan memecah darah yang membeku di arteri.

Di samping itu, doktor boleh menggunakan prosedur yang disebut Coronary Angioplasty. Dalam prosedur ini, doktor memasukkan tiub nipis panjang (kateter) ke arteri yang biasanya di kaki atau paha mengarah ke organ penting tubuh ini untuk melihat semua arteri koronari.

Kateter ini dilengkapi dengan belon khas yang direka untuk membuka arteri yang tersekat. Selepas itu, mesh logam boleh dimasukkan ke dalam arteri untuk tempoh masa yang panjang. Ubat jantung juga boleh digunakan untuk mencegah penyumbatan kemudian.

Doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda menggunakan ubat jantung yang lain untuk mengurangkan kesakitan dan tekanan darah, sementara oksigen akan membantu pernafasan anda. Ubat lain seperti aspirin dan penurun kolesterol (statin) mungkin disyorkan.

Cuba meditasi

Kajian telah menunjukkan bahawa meditasi harian boleh mengurangkan tekanan dan menurunkan tekanan darah. Tekanan dan tekanan darah tinggi adalah faktor risiko penyakit arteri koronari dan serangan maut pada organ kardiovaskular anda. Terdapat pelbagai bentuk meditasi, termasuk:

Meditasi berpandu
Meditasi Mantra
Meditasi kesedaran
Qigong
Tai chi
Yoga

Mana-mana meditasi mungkin berguna. Tidak perlu mengikuti sebarang bentuk meditasi di atas. Anda boleh duduk dengan selesa, tutup mata anda, dan ulangi satu perkataan atau frasa selama 20 minit. Ini untuk menenangkan minda dan membiarkan minda dan badan bersambung dan berehat.

Perhatikan pengambilan nutrisi

Diet yang sihat adalah penting untuk mengekalkan kesihatan organ-organ penting pembekal darah ini. Selain penting untuk dilakukan, ia juga berfungsi untuk mencegah penyakit arteri koronari. Banyak kajian mengkaji peranan makanan dan herba tertentu mengenai kesihatan organ penting anda..

Secara umum, mengekalkan diet yang sihat yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, dan protein adalah cara yang berkesan untuk mengekalkan suplai darah ini supaya organ yang sihat kekal sihat. Jauhi makanan yang diproses dan makanan yang tinggi lemak dan gula.

Anda dinasihatkan untuk memakan asid lemak omega-3 sekurang-kurangnya dua kali seminggu. Jenis lemak ini boleh mengurangkan risiko penyakit ini. Lemak ini terdapat dalam ikan berlemak yang hidup dalam air sejuk seperti salmon, herring, sardin dan makarel. Sehingga 90 peratus rakyat Amerika tidak mendapat asid lemak omega-3 yang cukup dari makanan mereka. Suplemen boleh membantu menyediakan pengambilan omega-3 yang mencukupi.

Suplemen asid lemak Omega-3 hanya perlu diambil dengan penyelia doktor. Dos yang tinggi boleh menyebabkan pendarahan. Gunakan dengan berhati-hati jika anda mengalami gangguan darah, mudah lebam, atau mengambil ubat yang mengganggu gumpalan darah seperti warfarin atau aspirin.

Bagaimana untuk mengekalkan fungsi jantung untuk kekal sihat?

1. Sukan

Sukan adalah salah satu yang penting dan mesti melakukan aktiviti jika anda benar-benar mendapat kecergasan dan kesihatan maksimum. Anda boleh melakukan apa-apa aktiviti fizikal yang meningkatkan kadar denyutan jantung anda selama sekurang-kurangnya 30 minit, atau bahkan 20 minit jika kehebatan denyutan jantung anda tinggi atau cepat. Sebaiknya, lakukan aktiviti fizikal atau senaman 5 hari seminggu dengan jangka masa kira-kira 30 minit.

Anda boleh melakukan apa-apa jenis latihan seperti berjalan, berbasikal, mendayung, atau hanya membersihkan rumah. Sekiranya anda tidak digunakan untuk bersenam, semak dahulu dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada terdapat batasan tentang apa yang anda boleh atau tidak perlu lakukan supaya kesihatan organ-organ penting dalam badan anda tidak menjadi lebih teruk.

2. Kekalkan aktif sepanjang hari

Senaman sahaja tidak cukup. Anda dikehendaki secara aktif menggerakkan semua anggota badan untuk kekal sihat. Apabila anda berada di pejabat, jadilah rehat singkat untuk bangun, gerakkan kaki dan tangan anda, supaya organ vital pembekal darah anda dapat mengalahkan secara aktif.

Dr. Montgomery, pakar penyakit kardiovaskular mengesyorkan agar anda membuat panggilan telefon dan menyemak e-mel semasa berdiri. Anda juga boleh bertukar kerusi pejabat dengan bola keseimbangan seperti yang digunakan untuk latihan Pilates untuk melatih otot dan peredaran dalam tubuh untuk tetap aktif semasa anda duduk.

Jika anda kerap menyemak media sosial di telefon bimbit anda semasa berehat, berdiri dan berjalan sambil melakukan. Kerana

3. Makan seperti orang kuno

Dr. Montgomery juga mencadangkan makan makanan sihat seperti orang purba. Mereka hanya makan makanan seperti buah dan sayuran. Makanan berikut boleh mengekalkan dan menyuburkan organ kardiovaskular:

biji-bijian seperti beras merah dan karbohidrat kompleks lain
kacang dan biji
Adalah penting untuk tidak merosakkan atau menghilangkan kandungan nutrien sumber makanan ini dengan menggoreng atau melapisi mereka dengan mentega atau keju. Ini sebenarnya akan meningkatkan "buruk" kolesterol (LDL) yang menyumbat arteri.
Anda masih boleh makan daging, tetapi hadkan dan tolak luka lemak.

Dr. Montgomery mengesyorkan makan daging kurang merah dan lebih banyak daging tanpa lemak (termasuk ikan) sebagai cara terbaik untuk mengoptimumkan kesihatan organ penting badan anda..

4. Hentikan merokok mana-mana rokok

Anda mungkin tahu bahawa apa-apa merokok (tembakau atau elektrik) boleh membuat anda lebih cenderung mengalami masalah atau penyakit di organ kardiovaskular. Sebaliknya, anda boleh mengambil beberapa makanan ringan seperti kacang soya, badam, atau buah-buahan kering gula rendah untuk lebih sihat.

5. Pembelajaran lebih santai

Dr. Montgomery berkata, jika anda mendapat penyakit ini, bukan kerana anda mengalami tekanan. Ia hanya soal bagaimana anda bertindak balas terhadap masalah yang menegaskan anda. Hidupkan setiap masalah secara santai.

Apabila anda berada di bawah tekanan, badan menghasilkan adrenalin yang akan menjadikan organ penting anda bekerja lebih keras. Salah satu cara untuk mengatasi ini adalah untuk menjalankan treadmill atau mengamalkan yoga. Latihan akan melatih tubuh untuk menangani tekanan.

Sekiranya tekanan anda dirasakan berlebihan, bercakap dengan seseorang, kedua-dua orang terdekat dan kaunselor profesional.

6. Ambil rehat

Tidur adalah masa untuk badan kita mula semula dan pulih. Ini penting untuk semua aspek kesihatan, bukan hanya organ penting bekalan darah anda, huh.

Apabila anda tidur, tekanan darah dan denyutan jantung berkurang. Ini memberi organ tubuh penting anda rehat yang mereka perlukan. Tanpa rehat, anda akan merasa tertekan dan mengidamkan makanan berkalori tinggi yang tidak baik untuk kesihatan

Oleh itu, buat tidur dan istirahat keutamaan anda sebelum anda bersedia untuk memulakan hari baru.