Rawatan untuk Mengatasi Kesakitan Lutut
Mempunyai kesakitan lutut menyebabkan kesukaran bekerja, bermain, malah hidup. Terdapat banyak pilihan untuk merawat sakit lutut, tetapi bergantung kepada keparahan dan gejala anda, anda memerlukan kesabaran untuk memilih rawatan terbaik untuk kesakitan anda. Berikut adalah beberapa petua untuk membantu merawat sakit lutut dan mendapatkan kehidupan yang lebih baik.
Rawatan untuk sakit lutut
Ubat bukan steroid anti-radang
Ubat anti-radang bukan steroid, atau NSAIDs, adalah ubat untuk mengurangkan keradangan. Ubat ini boleh digunakan dalam keradangan yang bergantung kepada keadaan kesihatan pengguna. Sebagai contoh, orang dengan penyakit ginjal atau hati tidak boleh menggunakan NSAIDs. Anda boleh membeli NSAID yang ada di pasaran atau melalui preskripsi. Ubat ini sering digunakan untuk merawat arthritis.
NSAID berfungsi dengan menghalang enzim dalam badan yang menyebabkan keradangan, khususnya enzim Cox-1 dan Cox-2. Enzim ini memainkan peranan penting dalam membuat prostaglandin - sekumpulan lipid yang dibuat di kawasan kerosakan tisu atau jangkitan untuk mengawal proses keradangan. Dengan menghalang enzim Cox, NSAID menghentikan badan anda daripada membuat banyak prostaglandin. Melalui proses ini, pembengkakan berkurangan dan rasa sakit juga menurun.
Kortikosteroid
Kortikosteroid biasanya dikenali sebagai steroid. Bagaimanapun, ini bukan jenis steroid yang digunakan atlet untuk mendapatkan jisim otot dan meningkatkan kekuatan. Ubat ini adalah steroid anabolik dan juga ubat-ubatan haram. Kortikosteroid adalah bahan kimia sintetik yang bertujuan menyerupai hormon kortison dalam badan. Ubat ini mengurangkan pengeluaran bahan kimia yang menyebabkan keradangan.
Kortikosteroid boleh diambil secara lisan atau disuntik terus ke dalam lutut. Walau bagaimanapun, anda perlu menyuntik semula kortikosteroid setiap beberapa bulan.
Analgesik
Analgesik adalah ubat-ubatan yang melegakan kesakitan dengan menyebabkan rasa kebas-rasa atau menjejaskan ketidaksadaran semasa pembedahan. Ubat ini hanya direka untuk melegakan kesakitan. Mungkin terdapat beberapa kesan sampingan yang boleh timbul seperti sakit perut atau pedih ulu hati. Sekiranya anda tidak boleh menggunakan NSAIDs akibat alahan atau masalah buah pinggang atau hati, doktor anda boleh mengesyorkan ubat ini.
Rawatan semula jadi untuk kesakitan lutut
Ekstrak Halia
Halia adalah ubat penahan sakit semulajadi yang telah diuji dengan berkesan. Halia boleh didapati dalam pelbagai bentuk. Faedah kesihatan halia terbukti dapat melegakan sakit perut dan loya dan juga dapat meredakan sakit pada luka lutut atau arthritis. Satu kajian pada pesakit arthritis mendapati bahawa halia membantu mengurangkan kesakitan apabila digunakan bersama dengan ubat preskripsi untuk arthritis.
Kunyit
Kunyit adalah rempah yang popular di masakan India yang memberikan mereka warna keemasan yang indah dan rasa yang unik. Turmeric mengandungi curcumin, antioksidan yang membantu melindungi tubuh daripada bakteria dan virus yang dapat merosakkan sel dan tisu. Kunyit digunakan untuk menghalang keradangan pada orang dengan arthritis.
Kulit Willow
Penyelidikan telah menunjukkan bahawa gabungan penggunaan kulit willow dan rawatan lain untuk kesakitan lutut dapat melegakan kesakitan ringan dan sederhana. Ramai orang biasanya mengunyah kulit atau membuatnya menjadi teh. Walau bagaimanapun, anda perlu menggunakan kulit willow tidak berlebihan kerana ia boleh menjadi toksik dalam kuantiti yang banyak.
Perubatan alternatif
Sukan dan pengurusan berat badan
Senaman harian boleh mengurangkan kesakitan lutut dengan mengekalkan kesinambungan bersama dan menghalang kekakuan. Semakin anda berlebihan berat badan, lebih banyak tekanan pada lutut anda, jadi sangat penting untuk menguruskan berat badan yang sihat.
Terapi panas dan sejuk tekan
Memadamkan panas atau sejuk boleh mengurangkan sakit lutut. Gunakan pek ais atau air panas dan sapukan ke kawasan sakit yang dapat mengurangkan kesakitan dengan berkesan.
Tai chi
Tai chi adalah senaman untuk meningkatkan keseimbangan dan kelenturan. Aktiviti ini juga mengajar anda untuk memberi tumpuan dan disiplin minda anda. Tai Chi boleh mengurangkan kesakitan dan meningkatkan pergerakan bagi mereka yang mengalami sakit lutut.
Petua rumah untuk kesakitan lutut
Untuk mengurus sakit lutut di rumah, ikuti petua ini:
- Biarkan lutut anda dan elakkan lebih banyak beban kerja.
- Sapukan pek ais ke kawasan yang terjejas untuk mengurangkan kesakitan.
- Mampat, atau bungkus lutut anda untuk mengurangkan bengkak.
- Tingkatkan lutut dengan meletakkan bantal di bawahnya.
Hello Health Group tidak memberikan nasihat, diagnosis atau rawatan perubatan.
