Membantu Pasangan Mengatasi Kesakitan Kembali
Adakah pasangan anda mengalami sakit belakang? Sakit belakang adalah jenis sakit yang paling biasa yang dialami oleh orang. Semua orang akan mengalami sakit belakang sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka. Tetapi dalam beberapa kes, seseorang boleh terus mengalami sakit belakang sehingga aktiviti harian menjadi terganggu. Jenis penyakit ini sering dipanggil sakit belakang kronik.
Ada banyak cara anda boleh mengatasi sakit belakang di pasangan anda. Berikut adalah beberapa tip yang mungkin anda cuba.
Cari maklumat tentang kesakitan belakang mungkin
Adalah penting untuk memahami asas-asas sakit belakang, termasuk sebab-sebab, pencetus dan pilihan rawatan, serta mengendalikan kesakitan. Maklumat ini akan membantu anda memahami penderitaan yang dirasakan oleh pasangan setiap hari. Bukan itu sahaja, anda juga boleh berbincang dengan pasangan anda dalam membuat keputusan yang betul dan perubahan gaya hidup untuk menguruskan sakit belakang. Pemahaman yang lebih baik mengenai keadaan kesihatan pasangan anda dapat membantu memperkuat komunikasi.
Sakit sering dipandang ringan dan diabaikan. Sukar untuk mengetahui keterukan kesakitan pasangan apabila anda tidak merasakannya sendiri. Hal ini dapat membuat pasangan anda merasa tidak diingini. Untuk memahami kesakitan pasangan anda, mintalah mereka menilai kesakitan pada skala 1 hingga 10. Oleh itu, anda akan mendapati lebih mudah untuk membandingkan kesakitan kesakitan dari hari ke hari, sambil memantau tindak balas ubat-ubatan tertentu yang digunakan untuk menguruskan kesakitan..
Susun semula perabot rumah yang mencetuskan ketegangan otot
Orang yang mengalami sakit belakang akan mendapati sukar untuk membengkok atau merebut barang dari rak atas. Oleh itu, susun semula rumah anda untuk menyesuaikan diri dengan keadaan pasangan anda supaya kecederaan lebih jauh dapat dicegah.
Pertama, cabut perabot yang akan digunakan atau tidak. Pindah item yang sering digunakan oleh pasangan ke tempat yang mudah diakses.
Langkah seterusnya adalah untuk menjadikan rumah sebagai tempat yang "mesra" untuk pasangan anda. Pastikan perabot yang anda pilih dapat menyokong pemulihan pasangan anda. Masukkan bantal yang selesa di sofa atau kerusi sebagai sokongan untuk mengelakkan sentuhan semula dengan permukaan keras. Pesakit dengan sakit belakang tidak dinasihatkan menggunakan tangga. Jika pasangan anda biasanya bekerja atau tidur di tingkat atas, anda boleh memindahkan bilik atau pejabat ke tingkat bawah.
Mengambil bahagian dalam proses pemulihan pasangan
Kedua-duanya lebih baik daripada diri mereka sendiri. Cuba untuk menyertai rakan kongsi dalam kelas sukan atau kumpulan meditasi, dan merancang makanan sihat bersama-sama. Tanpa menyedari atau tidak, anda juga boleh mendapat manfaat daripada gaya hidup yang sihat. Walaupun anda mengalami sakit belakang, masih melibatkan pasangan anda dalam aktiviti normal seperti membeli-belah atau melakukan kerja rumah. Apabila sakit belakang tidak tertanggung, beri masa untuk berehat. Ini boleh melatih mereka dalam mengendalikan kesakitan. Walau bagaimanapun, masih memastikan aktiviti yang mereka lakukan tidak membuat kesakitan semakin teruk.
Aktiviti fizikal dapat menguatkan otot punggung anda, mempercepat proses pemulihan, dan mencegah kerosakan selanjutnya ke belakang anda. Anda boleh memotivasi pasangan anda dengan menyertai berjalan kaki atau bersiar-siar selepas makan malam.
Ramai pesakit kronik yang sakit (atau mereka yang sembuh dari pembedahan) memerlukan perhatian khusus untuk beberapa waktu, terutamanya bagi mereka yang mengalami sakit belakang, yang cenderung menderita secara fizikal dan emosi. Sokongan keluarga dan keluarga terbukti dapat mempercepatkan proses pemulihan.
