Kehidupan Berlanjutan Selepas Rawatan Kanser Lebih
Selepas rawatan kanser servik berakhir, persoalan pertama yang mungkin timbul dalam fikiran anda adalah bagaimana untuk meneruskan hidup sebagai survivor kanser. Jika anda tidak mempunyai jawapan anda sendiri, berikut adalah cara untuk membantu anda menikmati tahun-tahun akan datang sebagai seseorang yang baru.
Apa yang perlu dilakukan selepas rawatan kanser berakhir
Ikuti pemeriksaan susulan dengan pasukan penjagaan kanser anda
Perbincangan teratur dengan pasukan penjagaan anda boleh benar-benar membantu kerana ia membantu mengawal keadaan anda selepas rawatan. Biarkan pasukan profesional anda mengetahui perasaan dan tanda-tanda aneh anda, yang menunjukkan kemungkinan kanser kembali. Apabila doktor dan jururawat menerima maklumat dari anda tepat pada waktunya, ini akan memudahkan mereka merawat dan memberi rawatan yang sesuai untuk anda. Mereka akan mempertimbangkan tindakan yang berpatutan dalam masa untuk mengelakkan perkara menjadi semakin buruk. Mesyuarat pemeriksaan susulan dengan pasukan anda adalah satu cara untuk semua pihak mendapat ketenangan pikiran.
Makan makanan yang sihat
Diet yang sihat adalah sangat penting untuk mangsa kanser. Di samping membantu memulihkan kesihatan anda, diet yang sihat juga mengurangkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, obesiti, dan diabetes. Diet yang berasaskan saintifik akan membantu tubuh anda sihat. Berikut adalah beberapa cadangan dari ahli nutrisi:
- Makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, dan produk tenusu semula jadi (tidak diproses), bijirin penuh, dan protein rendah lemak lain. Adalah lebih baik untuk makan sekurang-kurangnya 2.5 cawan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari
- Tambah lemak sihat, termasuk asid lemak omega-3, yang kebanyakannya terkandung dalam salmon
- Pilih protein yang rendah lemak tepu, seperti ikan, daging rendah lemak, telur, kacang, biji dan kacang
- Tambah vitamin yang mencukupi untuk badan anda
- Elakkan seperti makanan yang diproses dan daging merah yang mungkin
Ketahui cara mengatasi perasaan negatif
Pesakit penyembuhan boleh dipengaruhi oleh banyak tekanan buruk, kegelisahan, dan kemurungan dan ketakutan terhadap kanser berulang. Penyakit ini menyebabkan penyakit lain. Ini boleh mengakibatkan masalah fizikal baru, seperti insomnia, sakit kepala, dan masalah perut. Oleh itu, anda mesti terlibat dalam beberapa aktiviti untuk mengatasi perasaan ini. Journaling, menyertai kumpulan sokongan, dan mengamalkan teknik relaksasi berguna untuk membuat anda berasa lebih baik.
Minum alkohol hanya semulajadi, atau tidak sama sekali
Jika anda mempunyai keinginan untuk minum alkohol, berbuat demikian dengan had. Bagi orang dewasa yang sihat, ini bermakna maksimum satu minuman sehari untuk wanita dari semua peringkat umur dan lelaki berumur 65 tahun, dan dua minuman sehari untuk lelaki berumur 65 tahun dan ke bawah.
Alkohol adalah dua sisi duit syiling yang berlainan. Mengambil satu gelas sehari boleh mengurangkan risiko penyakit jantung anda. Sebaliknya alkohol juga meningkatkan risiko kanser tertentu, termasuk kanser mulut dan tekak. Atas sebab ini, dasar penuh apabila mengambil alkohol sangat diperlukan.
Walaupun tidak jelas sama ada minum alkohol boleh menyebabkan kanser berulang, minum alkohol boleh meningkatkan risiko kanser utama kedua.
Pertimbangkan manfaat dan risiko minum alkohol dan berunding dengan doktor.
Mengekalkan berat badan yang sihat
Setiap pesakit mesti mempertimbangkan berat badan mereka selepas rawatan dan memerlukan pelarasan yang sesuai. Bincang dengan doktor anda untuk mengetahui berat badan yang tepat untuk anda dan cara terbaik untuk mencapainya. Jelas bahawa berat badan anda adalah berkaitan secara langsung dengan diet anda. Anda mesti menambah atau mengalih keluar beberapa jenis makanan dalam bahagian anda mengikut arah pakar pemakanan dan doktor. Dengan bantuan pakar, anda boleh mengendalikan loya, kesakitan atau kesan sampingan lain yang biasanya disebabkan oleh rawatan kanser.
Ikut cadangan ini dan anda mungkin kagum dengan hasil dan faedah tambahan. Langkah mudah ini boleh meningkatkan kualiti hidup anda, mempercepatkan peralihan anda untuk menjadi mangsa yang selamat. Rawatan boleh membantu anda mengatasi kanser, sementara gaya hidup yang sihat dapat mencegah kanser serviks anda dari berulang.
