Suka minum soda semasa mengandung? Ini adalah Impak
Minum soda semasa mengandung, adakah ia ok? Walaupun persoalannya adalah persoalan remeh dan tidak banyak orang bertanya tentangnya, ternyata soalan ini harus dipertimbangkan oleh semua wanita hamil. Apabila melalui kehamilan, seorang ibu tidak boleh makan atau minum pada kehendaknya, kerana ia akan menjejaskan pertumbuhan dan perkembangan janin. Termasuk dengan minuman ringan, selamat diminum semasa mengandung? Sama ada minum soda semasa kehamilan akan mempunyai kesan buruk?
Minum soda semasa mengandung, boleh atau tidak?
Minuman berkarbonat sebenarnya terdiri daripada pelbagai bahan yang mungkin memberi kesan buruk kepada janin dan kesihatan ibu. Minuman ringan mengandungi bahan seperti kafein, gula, pemanis buatan, bahan tambahan, dan asid karbonik yang boleh menjejaskan perkembangan janin. Oleh itu, anda tidak boleh minum soda dengan kerap semasa mengandung dan perlu membatasinya.
Walau bagaimanapun, minum soda semasa hamil dengan kekerapan jarang masih dibenarkan. Wanita hamil perlu meningkatkan penggunaan makanan dan minuman yang sihat, berbanding dengan minuman pembungkusan seperti soda.
Apakah kesan minum soda semasa mengandung??
Pelbagai bahan dalam minuman ringan boleh menyebabkan kesan buruk pada janin, berikut adalah penjelasan.
1. Gula
Kandungan gula yang diminum oleh minuman ringan mencapai sekurang-kurangnya 10 hingga 15 sendok teh gula yang bersamaan dengan 160 hingga 240 kalori. Tahap gula yang sangat tinggi dalam satu minuman ringan dapat membuat kadar gula darah anda meningkat dengan cepat. Walaupun paras gula darah ibu yang tidak stabil dapat menyebabkan ibu berisiko untuk mengembangkan diabetes melahirkan. Jika seorang wanita hamil mempunyai diabetes melahirkan, bayi dalam kelahirannya berpotensi untuk mengalami masalah pernafasan pada saat kelahiran, kuning pada saat lahir, berat lahir rendah, dan kelahiran prematur.
2. Pemanis buatan dan aditif lain
Pemanis tiruan seperti aspartam, sakarin, dan sucralose adalah jenis pemanis buatan yang sering digunakan dalam minuman ringan. Tetapi yang paling biasa digunakan ialah aspartam. Makan minuman dengan kandungan aspartame tinggi meningkatkan risiko bayi dilahirkan. Ini telah terbukti dalam beberapa kajian terdahulu. Walaupun bahan tambahan lain secara umum, jika terlalu banyak digunakan, ia menyebabkan perkembangan janin yang terjejas.
3. Kafein
Minum soda semasa hamil sama seperti anda minum kopi semasa mengandung. Minuman berkarbonat dan kopi ternyata mempunyai tahap kafein yang agak tinggi dan boleh memberi impak buruk kepada wanita hamil. Kafein yang terkandung dalam satu minuman ringan ialah sekitar 35-55mg kafein.
Beberapa kajian menunjukkan kafein yang digunakan dalam jumlah yang cukup tinggi menyebabkan janin dilahirkan kurang upaya, kelahiran pramatang, berat kelahiran yang rendah, perkembangan otak yang merosakkan, dan bayi yang mempunyai masalah reproduktif. American College of Obstetricians and Gynecologists mencadangkan batas yang selamat untuk pengambilan kafein untuk wanita mengandung pada hari sekitar 200 mg. Dan ingat bahawa kafein tidak hanya terdapat dalam soda dan kopi, tetapi juga terdapat dalam teh, coklat, dan makanan lain.
4. Asid karbonik
Asam karbonat yang terkandung dalam minuman ringan akan memasuki saluran darah dan menyerap kalsium dalam tulang. Kekurangan kalsium pada tulang menyebabkan tulang berliang, menjadikan sakit tulang belakang pada wanita hamil lebih teruk. Walaupun dia terpaksa menanggung beban perutnya yang semakin meningkat. Bukan itu sahaja, asid karbonik yang terkandung dalam minuman ringan boleh menyebabkan gangguan pencernaan pada wanita hamil.
Juga Baca:
- Kepentingan Iodin Semasa Kehamilan
- Kedudukan tidur paling baik untuk wanita hamil
- 8 Nutrien yang Diperlukan Semasa Kehamilan
