Adakah ia sering menyakiti? Mungkin bangunan pejabat anda adalah punca

Bangunan-bangunan mewah dan megah dengan infrastruktur yang mencukupi, serta keadaan udara di dalam bilik yang dikawal selia dengan selesa mungkin dianggap sebagai tempat yang ideal untuk bekerja. Tetapi ironinya, ia adalah tepat di tempat seperti ini bahawa kesihatan kebanyakan pekerja sering terganggu.

Apakah sebabnya?

Anda sakit, kerana bangunan pejabat anda "sakit"

Sindrom bangunan sindrom, aka bangunan sakit aka (SBS), adalah istilah bukan perubatan yang digunakan untuk menggambarkan satu siri gejala yang ditunjukkan oleh penghuni sesuatu bangunan, yang dikatakan berkaitan dengan pendedahan jangka panjang kepada campuran agen kimia, fizikal atau biologi yang tidak diketahui. di dalam bangunan. Dalam kebanyakan kes, SBS berlaku di bangunan pejabat, walaupun ia juga boleh berlaku di bangunan awam lain, seperti sekolah, hospital, dan pangsapuri. Aduan terutamanya berlaku lebih kerap di bangunan baru, yang efisien tenaga di mana tingkap sentiasa ditutup rapat dan terhad kepada bekalan udara segar.

Pekerja yang bekerja dalam persekitaran berisiko tinggi, terutamanya di garaj tempat letak kereta atau memuat dan memunggah, boleh menghirup lebih banyak karbon monoksida yang dibawa masuk ke dalam bangunan melalui udara, saluran udara segar harus masuk. Sekiranya perokok bersembang di luar rumah di sebelah lubang pengangkut udara, masih ada kemungkinan pekerja di dalam bangunan untuk "mendapatkan" menghirup asap rokok melalui sistem pengudaraan. Pencetak dan mesin faks memancarkan ozon, seperti mesin fotokopi, dan sering di ruang tertutup - yang boleh dicampur dengan bahan kimia organik lain di tempat kerja.

Kawalan serangga perosak menyerbu racun perosak yang boleh melekat pada permaidani untuk masa yang lama. Produk pembersihan lantai dan kaca yang disembur pada waktu malam menambah "hodgepodge" mengisi wap bahan kimia dan alergen udara dan patogen, seperti virus, bakteria, kulat, spora, dan protozoa yang terperangkap di dalam bilik. Turnstiles menyedut ekzos kereta dan asap rokok dari orang yang merokok di luar; usaha pengubahsuaian untuk lulus habuk pembinaan, wap cat dan wap gas toksik dari karpet baru. Jika anda seperti kebanyakan pekerja pejabat, anda tidak boleh membuka tingkap kerana tingkap pejabat biasanya direka untuk dimeteraikan. Kemungkinan mengalami SBS mungkin lebih tinggi jika anda bekerja dalam pekerjaan rutin yang melibatkan penggunaan skrin monitor.

Dan walaupun udara di dalam bilik anda tidak tercemar, anda mungkin tidak mendapat cukup udara segar. Persatuan Pemanasan Pemanas, Penyejukan dan Penyaman Udara Amerika, yang dilaporkan dari Hari Kesihatan, mengesyorkan sistem pengudaraan bilik untuk mengepam hingga 570 liter udara segar seminit untuk semua orang di pejabat. Dalam banyak kes, malangnya, pengendali bangunan hanya mengepam 140 liter udara segar seminit - sebelas belas dengan ruang dalam pesawat jarak jauh. Perbezaannya ialah penerbangan jarak jauh hanya bertahan beberapa jam dan kualiti udara lebih terkawal, sementara anda mungkin menghabiskan sehingga 10 jam sehari yang terperangkap di tempat kerja yang bernafas.

Tanda dan gejala sindrom bangunan sakit

Tanda dan gejala sindrom bangunan sakit (SBS) adalah, tetapi tidak terhad kepada, yang berikut:

Sakit kepala, pening kepala
Mual
Cirit birit, atau sembelit
Kekeringan atau batuk
Perut kembung
Keluarkan angin atau belerang secara berterusan
Keletihan kronik
Gegaran
Kesan otot (otot yang sengit, sakit otot, kekejangan, sakit)
Kerengsaan hidung (hidung tersumbat, bersin, hidung berair, hidung berdarah)
Kepekaan terhadap bau
Kerengsaan mata (gatal, merah, mata berair)
Kerengsaan kulit (kemerahan, gatal-gatal, kekeringan, tindak balas alahan)
Gejala flu (demam, demam, selsema)
Peningkatan kejadian serangan asma
Sakit tenggorokan
Kaki / anak lembu / pergelangan kaki bengkak
Kesakitan dada, sesak nafas
Aritmia jantung (denyutan hati atau gangguan irama; menewaskan lebih cepat atau lebih perlahan, tidak teratur)
Perubahan mental (masalah kepekatan, ingatan, perasaan, kerengsaan)

Gejala SBS boleh berlaku secara berasingan atau datang dalam gabungan satu dan yang lain, dan mungkin berbeza dari hari ke hari. Individu yang berbeza mungkin mengalami gejala yang berbeza, bergantung kepada keadaan perubatan masing-masing. Gejala biasanya membaik atau hilang sepenuhnya apabila anda keluar dari bangunan (semasa makan tengah hari, sebagai contoh) dan sering kembali sebaik sahaja anda memasuki bangunan.

Bagi banyak doktor dan penyelidik, beberapa gejala di atas tidak mencukupi dan sesuai untuk mencipta sindrom perubatan baru. Mereka berpendapat bahawa siri gejala ini sering menjadi sebahagian daripada gejala keadaan perubatan lain yang boleh didiagnosis.

Mengatasi "tidak berasa sihat" kerana sakit bangunan sindrom

Rasa sakit atau "tidak merasa sihat", ditambah pula dengan penentangan rakyat di dalamnya berkurang, meningkatkan jumlah ketidakhadiran dan menyebabkan penurunan produktivitas pekerja.

Tiada rawatan khusus yang terbukti untuk sindrom bangunan sakit. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa langkah yang boleh anda ambil di tempat kerja untuk membantu mencegah gejala SBS, contohnya:

Sesetengah doktor melaporkan pengurangan gejala tidak spesifik dengan menetapkan antidepresan atau ubat untuk kebimbangan, atau ubat untuk membantu anda tidur dengan lebih baik. Di samping itu, rawatan gejala, walaupun tidak secara khusus merawat penyebab SBS yang tidak diketahui, dapat membantu mengurangkan atau menguruskan gejala (contohnya, ubat tidak preskripsi untuk mual atau sakit kepala).
Kerosakan secara tetap dari sentiasa menatap skrin, sekali setiap lima hingga 10 minit (jika anda menggunakan komputer) untuk setiap jam yang anda habiskan duduk di atas meja.
Tetapkan dan mengutamakan beban kerja anda untuk membantu mencegah tekanan.
Pergi ke luar untuk mencari udara segar dan cuba makan siang di luar dan berjalan kaki singkat sebelum pulang.
Pastikan anda makan sihat dan bersenam secara teratur untuk membantu mengekalkan tahap tenaga yang kekal dalam kedudukan yang optimum dan baik di tempat kerja.
Sekiranya anda perlu merokok, lakukan di luar dan jauh dari saluran udara, dan taat dasar merokok syarikat anda.
Jika boleh, merawat tanaman anti-pencemaran di pejabat anda - selagi anda tidak menyiramnya dengan kerap untuk mengelakkan membentuk lumut.
Buang sisa dengan serta-merta untuk mengelakkan bau dan pencemaran biologi.

Apa yang boleh dilakukan oleh pekerja jika persekitaran kerja buruk?

Jika anda mengesyaki persekitaran kerja anda membuat anda sakit, berbincanglah dengan rakan sekerja anda untuk mengetahui sama ada mereka mempunyai gejala yang sama.

Jika SBS nampaknya menjadi masalah di tempat kerja, anda perlu berbincang dengan bos anda. Mereka akan dapat menyiasat perkara ini lebih lanjut dengan bantuan wakil-wakil organisasi kesihatan dan keselamatan tempatan. Ambil bukti siling yang berjalur, bocor, dan perubahan warna, contohnya, atau perabot yang tidak sesuai digunakan. Minta merekod perbualan dengan kakitangan syarikat mengenai isu ini. Masukkan aduan anda secara bertulis. Katakan anda tahu bahawa bos anda mengambil berat tentang pekerja dan produktiviti mereka.

Syarikat di mana anda bekerja mempunyai kewajipan untuk menjaga dan menyiasat masalah ini. Untuk nasihat lanjut, penyelia anda mesti mempunyai akses kepada perkhidmatan kesihatan pekerjaan.

BACA JUGA:

6 Cara Tetap Sihat Semasa Selesema di Pejabat
6 Manfaat Penempatan untuk Pekerja Pejabat
6 Pilihan Makanan Terbaik untuk Sarapan