Sering Lembing di Pejabat? Berhati-hati dengan Risiko Strok Mengintai pada Zaman Muda

Kadangkala, ketakutan pada tarikh akhir projek di pejabat sering memaksa kita bekerja lewat sehingga larut malam. Tetapi mungkin membaca artikel ini akan membuat anda berfikir seribu kali untuk mengambil alih masa depan. Kerana, selain mengambil kebahagiaan dan kehidupan sosial anda, bekerja di luar waktu pejabat juga membahayakan kesihatan. Banyak kajian mendapati bahawa risiko penyakit jantung dan strok meningkat sebanyak 33% kepada pekerja pejabat terpaut kerja lebih masa. Kenapa itu?

Waktu bekerja lebih lama menyebabkan tekanan darah meningkat, yang mengganggu fungsi jantung

Satu kajian oleh Persatuan Kardiologi Eropah (ESC) mendapati risiko strok meningkat sebanyak 33% pada orang yang bekerja lebih daripada 55 jam seminggu. Malah risiko strok disebabkan kerja lebih masa juga meningkatkan orang yang bekerja sekitar 40 jam seminggu, berbanding dengan mereka yang kembali pada masa.

Dapatan ini diperolehi selepas memerhati hampir 86 ribu pekerja lelaki dan wanita pertengahan umur di UK, Denmark dan Sweden yang bekerja lebih daripada 55 jam seminggu. Para penyelidik mendapati bahawa orang-orang ini dikelaskan sebagai rentan terhadap strok dalam 10 tahun kerja.

Jam di tempat kerja boleh membuat anda berasa tertekan dan habis, tetapi kajian ini menunjukkan bahawa bekerja melalui waktu pejabat boleh meningkatkan risiko fibrilasi atrium, suatu bentuk aritmia jantung. Fibrilasi atrium adalah gangguan jantung yang dicirikan oleh irama jantung yang tidak normal. Ini terutamanya ditemui pada pekerja yang bekerja lebih masa lebih daripada 55 jam seminggu. Waktu kerja pejabat secara umum adalah 8 jam sehari atau 40 jam dalam 1 minggu.

Dalam aritmia jantung, kontraksi bilik jantung lebih cepat daripada biasa supaya mereka tidak dapat mengepam darah yang cukup. Tanda-tanda dan gejala-gejala aritmia jantung termasuk palpitasi (palpitasi), sesak nafas, sakit dada, pening, dan keletihan. Selain strok, jika aritmia jantung tidak dikendalikan atau dikendalikan, dari masa ke masa keadaan ini dapat melemahkan jantung dan menyebabkan kegagalan jantung.

Tidak semua pekerja sepanjang masa pasti akan mendapat strok, jika anda tahu bagaimana untuk mencegahnya

Sebelum panik ke hospital (selepas pulang ke lembur), perlu difahami bahawa risiko strok akibat kerja lebih masa akan menjadi lebih berbahaya bagi pekerja yang sudah mempunyai faktor risiko penyakit jantung, seperti merokok, tekanan darah tinggi atau diabetes.

Jika kesihatan badan anda sangat baik, risiko strok dari waktu kerja agak rendah. Anda juga boleh meningkatkan risiko penyakit jantung dengan menjalani gaya hidup sihat.

Ia tidak pernah terlambat untuk menjalani kehidupan yang sihat. Mengekalkan berat badan yang ideal dengan diet yang sihat dan senaman yang rajin. Kurangkan makanan masin, berlemak dan goreng. Juga hadkan penggunaan alkohol (satu gelas sehari untuk wanita, dan dua minuman sehari untuk lelaki). Selalunya memeriksa tekanan darah, kadar kolesterol dan gula darah, terutamanya bagi mereka yang terdedah kepada keadaan ini. Akhirnya, jangan merokok atau berhenti dengan serta-merta. Merokok bukan sahaja buruk bagi paru-paru anda, tetapi juga meningkatkan risiko penyakit jantung anda.

Juga Baca:

6 "Fakta" Mengenai Gelombang Jantung Manusia yang Berubah Jadi Besar Salah
Tips Hidup Sihat Jika Anda Memiliki Gelombang Jantung Yang Tidak Biasa (Fibrillation Atrium)
Adakah Fibrilasi Atrium Dapat Menyebabkan Strok?
8 Risiko Kesihatan Disebabkan Lokasi Pejabat Terlalu Jauh