Panduan Makan Bagi Mereka yang Memiliki Keradangan Colon

Sekiranya anda mengalami penyakit radang usus atau kolitis ulseratif, anda mesti memberi perhatian kepada makanan yang memasuki perut. Kerana, makanan tertentu dapat memicu gejala dan keterukan penyakit. Untuk terus mendapat nutrien yang diperlukan dan penyakit berulang, lihat panduan makanan berikut.

Panduan makan untuk orang yang mengalami penyakit radang usus

1. Makan sedikit tetapi sering

Sekiranya anda makan sebahagian besar dua kali atau tiga kali sehari, kini anda perlu menukarnya. Orang yang mempunyai kolitis ulseratif tidak boleh berfungsi secara normal dan optimum.

Makan sebahagian besar sebenarnya menjadikan kerja usus yang cedera sangat berat. Hasilnya, keradangan dalam usus boleh menjadi lebih teruk.

Daripada makan sebahagian besar pada satu masa, lebih baik makan sebahagian kecil selalunya. Sebagai contoh, makan lima hingga enam kali sehari dalam bahagian yang lebih kecil daripada biasa. Dengan cara ini, anda membantu meringankan beban kerja usus.

2. Hadkan pengambilan garam dan lemak

Biasanya, ubat-ubatan yang dirawat untuk merawat kolitis boleh memberi kesan sampingan jika anda makan terlalu banyak garam. Kesan sampingan yang akan muncul adalah bengkak dan kembung.

Bukan sahaja garam, anda juga perlu menghadkan pengambilan lemak harian anda. Makanan berlemak membuat sakit perut, kembung, dan cirit-birit. Atas sebab ini, untuk kesihatan yang lebih baik, anda harus mengehadkan garam harian dan pengambilan lemak anda.

3. Tidak memakan produk tenusu

Biasanya orang yang mengalami penyakit radang usus juga mempunyai intoleransi laktosa. Intoleransi laktosa adalah keadaan apabila badan tidak dapat mencerna laktosa. Laktosa adalah jenis gula semula jadi yang ditemui dalam produk susu dan susu.

Sekiranya anda terpaksa terus makan produk tenusu, anda mengalami risiko mengalami cirit-birit, sakit perut, dan kembung. Untuk itu, mengelakkan semua produk tenusu adalah pilihan bijak untuk mengekalkan kesihatan usus anda.

4. Mengehadkan pengambilan serat

Walaupun serat sangat baik untuk pencernaan, orang yang mengalami keradangan usus besar haruslah terbatas. Terlalu banyak serat boleh menghalang kerja usus dan membuat gejala peradangan usus lebih parah. Oleh itu, anda harus bertanya kepada doktor tentang berapa banyak serat yang boleh anda makan dalam sehari.

Apabila memakan buah-buahan atau sayur-sayuran, anda juga boleh mengalahkannya untuk menjadikannya lebih mudah dicerna, contohnya dengan mendidih, mengukus, atau memprosesnya menjadi jus..

5. Elakkan soda, kafein dan alkohol

Sekiranya anda mengalami penyakit radang usus, tanda adalah bahawa anda perlu mengucapkan selamat tinggal kepada soda, kafein dan alkohol. Ketiga minuman ini boleh mengganggu lapisan usus. Gabungan kafein dan gula misalnya boleh menyebabkan cirit-birit dan perut kembung. Adalah lebih baik untuk membiak air minum yang jelas sihat.

6. Catat diet anda

Setiap orang mempunyai reaksi badan yang berbeza terhadap makanan dan minuman tertentu. Oleh itu, anda mesti mempunyai rekod makanan peribadi yang menyenaraikan makanan dan minuman harian bersama dengan tindak balas mereka di dalam badan. Walaupun kelihatan agak menyusahkan, notebook ini sangat berguna untuk membantu mengurangkan simptom yang sama pada masa yang sama kerana makan yang salah.

Juga Baca:

• Sakit Perut Biasa Atau Tanda-tanda Keradangan Usus (Kolitis)? Ketahui Lebih Lanjut, Ayuh!
• Makanan untuk Dihindari Jika Anda Memiliki Keradangan Usus
• Berhati-hati dengan 5 Gejala Bowl Inflammatory yang kelihatan remeh tetapi membahayakan