Kenali Baby Blues Sundries
Beberapa hari selepas melahirkan, anda mungkin berasa tertekan, mudah menangis, dan mudah marah. Keadaan ini juga dikenali sebagai blues bayi. Bayi blues sangat biasa. Sebanyak 8 daripada 10 ibu mengalami perubahan dalam mood mereka selepas melahirkan anak.
Anda mungkin merasa:
- Bimbang tentang kesihatan bayi, walaupun bayi itu baik-baik saja
- Tidak tahan
- Tidak boleh menumpukan perhatian
- Lelah, tetapi tidak boleh tidur
- Mudah menangis tanpa sebab
Apakah penyebab blues bayi??
Bayi bayi dianggap berkaitan dengan perubahan hormon pada minggu-minggu awal kelahiran. Tubuh anda akan mengalami banyak penyesuaian, seperti mengurangkan adrenalin yang anda rasa ketika melahirkan bayi anda.
Hormon kehamilan akan perlahan apabila anda mula menghasilkan susu. Diet anda akan berubah. Bukan sahaja perubahan fizikal akan berlaku, tetapi juga emosi anda akan terjejas, kerana tekanan tanggungjawab besar pada bayi anda.
Hakikat bahawa peranan baru anda sebagai orang tua mungkin sebenarnya direalisasikan setelah anda meninggalkan hospital dan menjalani beberapa hari pertama. Walaupun anda suka menjadi seorang ibu, peranan baru anda dapat membuat anda merasa tertekan.
Anda mungkin berasa keliru bagaimana menjaga bayi anda dan merasakan anticlimax selepas melahirkan bayi anda. Anda mungkin berasa letih dan sukar untuk mendapatkan tidur yang cukup pada waktu malam atau pada siang hari, walaupun mungkin.
Berapa lama bayangan bayi terakhir?
Jangan bimbang, keadaan anda akan bertambah baik tidak lama lagi. Blues bayi bukanlah penyakit dan biasanya hanya bertahan beberapa jam atau hari. Anda mungkin merasakan puncak blues bayi antara hari ke-3 dan ke-5 selepas bayi anda dilahirkan.
Blues bayi akan hilang dalam beberapa hari tanpa perlu melawat doktor. Dengan rehat yang cukup dan sokongan dari sekitar, anda akan mula berasa lebih baik.
Walau bagaimanapun, jika anda merasa tertekan selepas sebulan atau lebih mempunyai bayi, anda mungkin mengalami Kemurungan Postnatal (PND) atau kemurungan selepas bersalin. Jika anda rasa anda mempunyai PND, hubungi doktor yang boleh memberi nasihat, sokongan, dan rawatan.
Bagaimana untuk membantu seseorang dengan bayi blues?
Sekiranya anda seorang rakan kongsi, saudara, atau kawan seorang ibu yang mempunyai bayi blues, pastikan bahawa ini berlaku secara semula jadi. Dia mungkin merasa letih dan tidak yakin tentang dirinya sendiri. Cuba untuk:
- Tolong tetapkan masa untuknya
- Membantu memasak untuknya
- Cadangkan cukup berehat
- Dia menyedari bahawa dia seorang ibu yang baik
- Hadkan tetamu yang datang
- Biarkan dia menangis jika dia memerlukannya
- Dengarkan
Yang penting ialah membuatnya berasa bahawa anda akan sentiasa berada di sana untuknya. Juga berikan dia peluang untuk mempunyai masa sendiri.
Hello Health Group tidak memberikan nasihat, diagnosis atau rawatan perubatan.
