Ketahui Gejala dan Punca Rintangan Insulin
Bagi pesakit diabetes jenis 2, mungkin istilah rintangan insulin sudah biasa dengan telinga anda. Sebelum pergi lagi untuk mengetahui apa rintangan insulin, mari kita mulakan terlebih dahulu apa insulin dan bagaimana ia berfungsi di dalam badan.
Insulin adalah hormon yang dibuat dalam pankreas. Tugasnya adalah untuk membantu sel-sel badan menyerap glukosa yang mengalir dalam darah untuk dipecahkan dan digunakan sebagai tenaga. Apabila anda makan makanan, tubuh akan menerima glukosa yang kemudiannya mengalir ke dalam darah. Glukosa juga memasuki badan anda melalui minuman yang mengandungi gula.
Dalam proses metabolik orang normal, insulin yang dikeluarkan oleh pankreas akan membantu sel-sel badan menyerap glukosa. Setelah diserap, glukosa akan dipecah dalam sel-sel badan untuk menjadi sumber tenaga. Malangnya, tidak semua orang mempunyai proses metabolik yang normal sebagaimana mestinya. Sesetengah daripada mereka mempunyai keadaan yang dipanggil ketahanan insulin, yang mengakibatkan tubuh tidak dapat memproses glukosa dalam darah dengan betul.
Rintangan insulin adalah keadaan di mana tubuh tidak bertindak balas terhadap insulin dengan betul. Ini tindak balas tidak wajar sel-sel badan menyebabkan insulin tidak berfungsi dengan berkesan seperti biasa. Akibatnya, banyak glukosa tidak diserap oleh sel-sel badan dan mengalir dengan bebas dalam sejumlah besar saluran darah.
Untuk mengatasi keadaan ini, pankreas akan terus berusaha menghasilkan insulin dengan harapan bahawa semakin banyak insulin, semakin banyak gula darah dapat memasuki sel-sel tubuh. Dengan cara itu, paras gula yang beredar dalam darah berkurangan. Usaha pankreas untuk terus menghasilkan insulin yang berlebihan, akhirnya membuat pankreas "letih" akhirnya kehilangan keupayaan untuk menghasilkan insulin.
Rintangan insulin biasanya merupakan pintu masuk kepada diabetes kerana keupayaan tubuh mengawal gula darah secara beransur-ansur merosot. Keadaan ini boleh menyebabkan pesakit juga terdedah kepada penyakit jantung dan strok.
Gejala rintangan insulin
Malangnya, rintangan insulin biasanya tidak mempunyai gejala yang dapat dilihat atau dikenali dengan jelas. Oleh itu, tidak mustahil anda telah mengalami keadaan ini selama bertahun-tahun tanpa sebarang manifestasi dalam diri anda. Gejala-gejala baru akan muncul apabila kesan selanjutnya timbul, seperti peningkatan gula darah.
Walaupun tidak ada tanda-tanda yang pasti bahawa tubuh seseorang menjadi tahan terhadap insulin, terdapat sekurang-kurangnya beberapa tanda-tanda lain yang boleh memberi isyarat kepada anda untuk mula berjaga-jaga. Berikut adalah beberapa tanda yang mungkin muncul, termasuk:
- Keletihan
- Mudah lapar
- Sukar untuk menumpukan perhatian
- Muncul acanthosis nigricans (bintik hitam di bahagian belakang leher, pangkal paha, dan ketiak)
Di samping tanda-tanda ini, gejala lain yang biasanya juga muncul pada pesakit dengan rintangan insulin adalah:
- Pengumpulan lemak di sekeliling abdomen
- Peningkatan paras gula darah
- Tahap kolesterol meningkat
Pengumpulan lemak di sekitar abdomen adalah salah satu petunjuk bahawa anda mempunyai ketahanan insulin atau mungkin telah berkembang menjadi diabetes. Adalah lebih baik untuk meningkatkan gaya hidup sihat dan senaman anda dengan kerap apabila anda menyedari perut anda menonjol.
Punca ketahanan insulin
Sama seperti gejala tidak mempunyai tanda pasti, penyebabnya adalah sama. Ia belum diketahui dengan tepat apa yang menyebabkan ketahanan insulin, walaupun faktor yang menyumbang kepada ketahanan insulin sudah diketahui.
Anda mungkin dapat mengehadkan pengambilan makanan yang mengandungi karbohidrat, seperti makan mi dan beras bersama. Makanan yang mengandungi karbohidrat akan dipecah menjadi glukosa. Pengambilan glukosa yang sangat banyak ke dalam badan boleh menyebabkan keletihan pankreas dalam menghasilkan insulin.
Antara faktor yang menyumbang kepada rintangan insulin ialah:
- Obesiti
- Gaya hidup malas bergerak
- Mempunyai rawatan dengan steroid dos tinggi untuk jangka masa yang panjang
- Tekanan kronik
Selain penyebab gaya hidup, jumlah insulin dalam darah juga menjadi salah satu punca rintangan insulin. Adalah penting untuk diingat bahawa diagnosis rintangan insulin atau prediabetes adalah amaran.
Untuk menjangkakannya, lakukan pemeriksaan rutin terhadap gula darah anda atau keadaan kesihatan lain badan anda. Hanya dengan menjalani gaya hidup sihat dan mula melakukan senaman fizikal sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari, anda boleh menghalang kemungkinan rintangan insulin dan pelbagai penyakit metabolik lain dalam diri anda.
Juga Baca:
- Apakah Perbezaan Antara Rintangan Insulin dan Kepekaan Insulin??
- Manfaat Pare untuk Diabetes: Pastikan Gula Darah Stabil dan Mencegah Rintangan Insulin
- Apabila Pesakit Diabetes Harus Mula Menggunakan Insulin?
