Memahami Kesan Minuman Tenaga pada Kesihatan Ginjal

Bagi sesetengah orang, minuman tenaga boleh membantu memulihkan tenaga semasa bekerja atau bersenam. Walau bagaimanapun, ada yang mengatakan bahawa minuman tenaga minuman berbahaya untuk kesihatan buah pinggang. Adakah itu benar? Lihat penjelasan berikut.

Apa yang dimaksudkan dengan minuman tenaga?

Minuman tenaga adalah minuman yang dipasarkan untuk meningkatkan tenaga dan prestasi otak. Kafein adalah bahan utama dalam minuman tenaga. Kafein dalam minuman ini berfungsi untuk merangsang fungsi otak dan meningkatkan kewaspadaan dan kepekatan semasa bergerak. Jumlah kafein dalam setiap jenama boleh berbeza-beza. Selain kafein, terdapat taurin, gula, dan ginseng.

Adakah benar bahawa minuman tenaga berbahaya untuk buah pinggang?

Minuman tenaga adalah minuman yang sangat tinggi dalam kafein. Dalam jurnal Pharmacotherapy tahun 2014, kesan kafein dalam minuman tenaga pada kerosakan buah pinggang masih jarang berlaku. Daripada 166 laporan mengenai kesan negatif minuman tenaga, hanya tiga mempunyai hubungan dengan kegagalan buah pinggang, mekanisme yang tidak diketahui. Tiga daripada kes ini juga berlaku dalam penggunaan sejumlah besar minuman tenaga.

Walaupun kesan kafein dalam minuman tenaga masih jarang berlaku, terlalu banyak kafein menjadikan buah ginjal bekerja lebih keras.

Kafein adalah diuretik, yang meningkatkan kelajuan pembentukan air kencing supaya anda membasahi dalam kuantiti yang banyak lebih kerap. Oleh itu, kafein menjadikan buah pinggang berfungsi lebih keras dalam mengeluarkan cecair dari badan untuk membentuk air kencing.

Terutama jika anda mengambil minuman tenaga semasa berpeluh. Selain air yang keluar dari kulit, minuman tenaga juga akan mengeluarkan cecair badan anda melalui air kencing. Dehidrasi juga sangat mungkin.

Secara amnya, minuman tenaga mengandungi sekitar 80-200 mg kafein setiap tin atau botol. Kafein sebenarnya selamat jika diambil dalam dos kecil, seperti segelas teh atau secawan kopi. Walau bagaimanapun, kafein akan berbahaya apabila digunakan dalam kuantiti yang banyak, contohnya sehingga lebih daripada 400 mg sehari.

Penggunaan kafein yang berlebihan memberi impak kepada pembentukan batu ginjal. Kafein akan meningkatkan paras kalsium air kencing. Penyelidik mengesyaki, kerana peningkatan kalsium air kencing, terdapat peningkatan sedikit risiko pembentukan batu ginjal kalsium oxalate setelah mengambil sejumlah besar kafein dan dalam jangka masa panjang.

Kesan minuman tenaga pada buah pinggang manusia masih perlu dikaji lagi. Walau bagaimanapun, penyelidikan mengenai kesan minuman tenaga pada buah pinggang haiwan, iaitu tikus, menunjukkan hubungan yang cukup dekat. Dilaporkan dari Live Science Journal, pada tahun 2014 satu kajian dijalankan menggunakan tiga jenama minuman tenaga berlainan pada buah pinggang tikus.

Nampaknya, minuman tenaga yang diuji pada tikus boleh menyebabkan perubahan kekal dalam struktur ginjal. Perubahan dalam struktur ginjal akan mengurangkan fungsi ginjal dalam badan.

Selain kafein, minuman tenaga juga mengandungi taurin. Taurine adalah bahan yang mengandungi sulfur dan protein. Terlalu banyak penggunaan minuman tenaga, maka taurine akan terkumpul lebih banyak di dalam badan. Terutamanya bagi orang yang menyaring masalah di buah pinggang, ia akan menjadi lebih sukar untuk menapis taurine dalam badan.

Gabungan taurine dan kafein dalam minuman tenaga dianggap mempunyai kesan peningkatan tekanan darah. Tekanan darah tinggi boleh menyebabkan penyakit buah pinggang. 

Oleh itu, anda boleh minum minuman tenaga?

Bagi orang yang berisiko untuk penyakit jantung, atau penyakit buah pinggang, anda harus mengehadkan penggunaan minuman tenaga anda, terutama yang mempunyai kafein dan taurine yang tinggi. Bagi anda yang sihat, minum sekali-sekala. Walau bagaimanapun, jangan membuat minuman tenaga sebagai minuman harian anda atau sebagai pengganti air.

Walaupun setiap produk minuman tenaga mempunyai kandungan kafein yang berbeza, sekurang-kurangnya sebotol minuman tenaga 237 ml boleh mengandungi sekitar 80 mg kafein, bersamaan dengan secawan kopi.

Walau bagaimanapun, terdapat juga minuman tenaga yang bertindak sebagai "meningkatkan tenaga tambahan" supaya pengguna dijanjikan menjadi lebih amaran dan berkuasa. Produk seperti itu biasanya memberikan kafein yang lebih tinggi, iaitu sehingga 200 mg kafein. 

Kesukarannya ialah, syarikat minuman tenaga jarang termasuk tahap kafein dalam setiap pembungkusan produk mereka. Oleh itu, pengguna boleh menghilangkan pengambilan kafein dalam sehari.

Oleh itu, jika anda telah meminum sebotol minuman tenaga dalam sehari, mengurangkan makanan dan minuman yang mengandungi kafein lain seperti teh, coklat atau kopi. Sekiranya anda mempunyai kafein berlebihan, anda akan merosakkan buah pinggang dan kesihatan anda secara umum.

Juga Baca:

• Bolehkah Pesakit dengan Penyakit Ginjal Kopi?
• 5 Perkara Yang Boleh Anda Lakukan untuk Mengurangkan Risiko Penyakit Ginjal
• Berhati-hati, Terlalu Sering Mengompa Ulser Ubat Jenis Ini Boleh Memicu Penyakit Ginjal