Makan Nanas Apabila Hamil Boleh Membuat Keguguran, Betul?
Sepanjang kehamilan anda, anda akan mendengar banyak nasihat dan pantang larang dari rakan, ahli keluarga, bahkan ketika orang yang tidak dikenali. Kebanyakan maklumat yang anda terima ternyata sangat membantu. Walau bagaimanapun, sesetengahnya juga terdedah dengan ragu-ragu, misalnya makan nanas semasa mengandung menyebabkan keguguran - atau buruh awal.
Apakah permulaan mitos ini??
Nanas mengandungi bromelain enzim yang berfungsi untuk memecahkan protein dalam badan. Oleh kerana janin yang baru dibentuk terdiri daripada sel protein mudah, pengambilan bromelain dianggap menyebabkan pendarahan dan keguguran. Di samping itu, bromelain juga disyorkan untuk merangsang serviks untuk melembutkan dan melonggarkan supaya ia dapat mencetuskan kerja awal.
Tebakan ini tidak salah. Bromelain, dalam bentuk tablet tambahan atau kapsul, tidak digalakkan untuk penggunaan ibu semasa kehamilan. Memang benar bahawa bromelain memecahkan protein di dalam badan yang boleh mencetuskan kontraksi awal dan / atau pendarahan yang tidak normal, dan oleh itu meningkatkan risiko keguguran.
Tetapi tunggu sebentar.
Makan nanas semasa hamil tidak menyebabkan keguguran wanita hamil
Dos bromelain dalam satu keseluruhan nanas segar tidak cukup tinggi untuk bertindak sebagai ubat yang menjejaskan kehamilan. Sebagai perbandingan, Suruhanjaya Jerman E, yang dilaporkan oleh Pusat Perubatan Universiti Maryland, mengesyorkan mengambil 80-320 mg bromelain untuk merawat pelbagai masalah pencernaan dan keradangan otot. Berdasarkan kajian Pusat Perubatan Universiti Duke pada tahun 2011, dilaporkan oleh NCBI, satu bagian dari jus nanas segar yang disucikan dari batang (sumber utama bromelain) hanya mencapai 16 mg. Jumlah bromelain yang terdapat dalam nanas segar terlalu kecil untuk mempunyai kesan ketara pada sistem rahim dan pembiakan. Di samping itu, kebanyakan kandungan bromelain akan hilang semasa proses pengetinan atau jus.
Untuk kandungan bromelain tulen dalam nanas untuk mencapai kesan pengguguran, seorang wanita mengandung mesti makan 7-10 nanas segar keseluruhan sekaligus. Kesimpulannya, makan nanas semasa mengandung dalam bahagian yang mencukupi (tidak lebih dari 3 hidangan setiap hari) setiap minggu semasa kehamilan, umumnya tidak mempunyai kesan negatif terhadap keselamatan kehamilan anda.
Adakah terdapat manfaat makan nanas semasa hamil?
Makan nanas semasa kehamilan boleh memberi rangsangan pemakanan kepada janin dalam rahim untuk dapat berkembang dan berkembang dengan optimum. Satu hidangan nanas potong segar menyokong kira-kira 79 mg vitamin C, nutrien yang diperlukan untuk membekalkan pengeluaran kolagen yang membantu pertumbuhan kulit, tulang, tulang rawan, dan tendon bayi, mengikut Sains Hidup, dan pada masa yang sama dapat menyokong sistem imun anda semasa kehamilan. Wanita hamil umumnya memerlukan pengambilan vitamin C harian sebanyak 85 mg.
Nanas adalah sumber serat yang tinggi, yang berkesan melegakan sembelit. Sembelit adalah aduan biasa yang terdapat pada peringkat awal kehamilan. Nanas juga menyediakan banyak nutrien lain, termasuk vitamin A dan B6, folat, niasin, thiamin, riboflavin, asid pantothenik, besi, magnesium, kalium dan mangan.
Tetapi, tidak semua wanita boleh mengambil nanas semasa hamil
Makan nanas tidak boleh membahayakan nyawa janin atau membuat anda masuk ke dalam buruh terlalu awal, tetapi nanas besar boleh memberi kesan yang tidak selesa kepada anda. Berhati-hati jika anda mempunyai perut sensitif. Asam dalam nanas boleh menyebabkan sakit perut atau refluks asid perut. Sekiranya anda makan jus nanas yang belum cukup matang, bromelain yang terkandung boleh menyebabkan kesan pencahar yang teruk, yang menyebabkan cirit-birit.
Wanita hamil yang mengidap diabetes (atau berisiko tinggi) mungkin perlu berhati-hati tentang memakan nanas, terutamanya dalam bentuk jus. Jus buah adalah sumber gula semula jadi yang tinggi dari buah-buahan, jadi ia boleh menyebabkan gula darah meningkat dengan ketara jika digunakan dalam kuantiti yang banyak pada satu masa. Sekiranya anda mempunyai diabetes gestational, anda masih boleh meminum jus nanas sebagai sebahagian kecil daripada diet yang mengandungi protein atau serat yang tinggi, kerana kedua-dua nutrien ini dapat mengurangkan tindak balas gula dalam darah.
Sekiranya anda biasanya tidak makan nanas dan mengalami sejenis tindak balas alergi selepas menghidangkan nanas, hubungi doktor anda. Gejala termasuk gatal-gatal atau bengkak di mulut anda, tindak balas kulit (merah, gatal, bengkak), asma, hidung berair atau hidung tersumbat. Reaksi alergi ini biasanya berlaku dalam beberapa minit selepas gigitan terakhir nanas. Anda lebih berkemungkinan mengalami alahan nanas jika anda juga mempunyai alahan terhadap debunga atau lateks.
Makan nanas semasa mengandung tidak menyebabkan keguguran. Anda boleh menikmati jus segar nanas atau jus nanas dalam bahagian biasa untuk masih dapat menuai manfaat buah ini tanpa perlu risau tentang risiko kesihatannya. Sekiranya anda masih bimbang tentang menambahkan buah ini ke dalam diet anda semasa mengandung, berbincanglah dengan doktor anda tentang masalah anda dan minta maklumat lanjut tentang apa-apa makanan yang selamat untuk digunakan untuk wanita hamil.
BACA JUGA:
- 12 Cara Yang Boleh Dilakukan untuk Mengatasi Haba Semasa Kehamilan
- 5 Cara Mengawal Berat Semasa Kehamilan
- Apa yang Berlaku Jika Ibu Minum Alkohol Walaupun Hamil?
