Makan makanan berserabut membuat bayi sembelit, mitos atau fakta?

Kita semua tahu bahawa makanan berserat baik untuk tercekik. Walau bagaimanapun, terdapat mitos dalam komuniti yang mengatakan bahawa bayi tidak boleh makan makanan berserabut terlebih dahulu kerana ia sebenarnya menjadikan bayi sembelit.

Makanan fibrous membuat bayi sembelit, apa yang benar?

Tidak. Sama seperti kanak-kanak kecil dan dewasa, bayi juga memerlukan pengambilan makanan berserat untuk memudahkan pencernaan. Tapi tentu saja jumlah serat bayi perlu sangat berbeza dari orang dewasa.

Menurut garis panduan Kadar Kecukupan Pemakanan (AKG) dari Kementerian Kesihatan, keperluan serat bayi berusia 7-11 bulan adalah 10 gram sehari. Walau bagaimanapun, keperluan setiap bayi boleh dibezakan mengikut tahap aktiviti fizikal, diet harian, dan tabiat pembiakan setakat ini. Sesetengah bayi mungkin memerlukan lebih banyak serat, dan sesetengahnya perlu dikurangkan sedikit.

Ibu bapa boleh menganggarkan sama ada pengambilan serat kanak-kanak mencukupi atau tidak dengan melihat keadaan najis. Warna normal najis bayi yang sudah padat umumnya berwarna perang, mungkin sedikit kehijauan, dan tidak bertekstur keras. Ini adalah tanda bahawa keperluan serat bayi cukup.

Sekiranya najis bayi keras, jarang buang air kecil dan sukar ditanggalkan (kanak-kanak itu merengut sakit semasa pergerakan usus), bermakna dia mengalami sembelit dan tidak mempunyai serat.

Kebanyakan makan serat boleh membuat bayi sembelit

Walaupun serat bermanfaat untuk pencernaan bayi, anda juga perlu memberi perhatian kepada bahagian. Kebanyakan makan makanan berserat tanpa disertai dengan pengambilan air yang mencukupi boleh menyebabkan penghadaman bayi terganggu. Kerana, sistem pencernaan bayi tidak berfungsi sepenuhnya biasanya dapat memproses serat dalam jumlah besar.

Sama dengan kekurangan, kebanyakan makan serat tanpa air yang cukup juga boleh membuat bayi sembelit. Sekiranya perut bayi itu kembung dan sukar untuk membuang air besar, ia boleh menjadi tanda bahawa dia telah banyak makan serat.

Makanan berserat apa yang baik untuk bayi?

1. Buah

Makanan berserat pertama yang boleh diberikan kepada bayi adalah buah-buahan. Mula-mula cuba memberikan epal bayi anda atau sangat dihancurkan selama 3-4 hari. 

Ini bertujuan untuk mengetahui jika penghadaman bayi dapat mencerna serat dari buahnya. Jika ada tanda-tanda sakit perut bayi, kembung, atau alahan, hentikan segera.

2. Sayuran

Sayuran seperti bayam, brokoli, kacang dan kacang, sangat kaya serat. Walau bagaimanapun, sesetengah sayur-sayuran ini boleh menyebabkan kembung dan ketidakselesaan bagi bayi.

Untuk mengatasi masalah ini, cubalah campuekan beberapa jenis sayuran dan puri bersama-sama dengan buah-buahan seperti epal atau pear untuk menambah rasa kepada makanan bayi.

3. Oat

Oatmeal juga tinggi serat yang baik untuk pencernaan bayi. Anda boleh mengakali citarasa dengan menambahkan puree buah manis sebagai topping campuran. Sekiranya anak anda telah mula bermesin, cubalah memberikan biskut gandum yang lembut dan mudah patah.

Juga Baca:

• The "No Methods of Tears", iaitu tidur bayi tanpa harus menangis di tengah malam
• Ruam merah pada pipi bayi bukan ekzema susu kerana tumpahan susu semasa menyusu
• Tanda-tanda dan Gejala-gejala yang Muncul Jika Bayi Anda Adalah Alergi terhadap Susu