Mengapa Wanita Lebih Kerosakan Untuk Mengalami Anemia?
Anemia boleh menjejaskan sesiapa sahaja, tetapi ternyata terdapat lebih banyak kes anemia pada wanita berbanding lelaki. Menurut data Riskesdas pada tahun 2013, kes anemia di kalangan wanita Indonesia mencapai 23.9% berbanding anemia pada lelaki yang berjumlah 18.4 peratus. Insiden anemia pada remaja perempuan di Indonesia bahkan tinggi, iaitu 22.7 peratus.
Kenapa anemia menjejaskan lebih banyak wanita?
Sekiranya anda mempunyai anemia, badan anda tidak mempunyai sel darah merah yang mencukupi. Kecenderungan seseorang untuk mengalami anemia diukur oleh hemoglobin rendah dan tahap hematokrit. Hemoglobin adalah protein kaya besi yang membantu darah membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh. Hematokrit adalah peratusan jumlah sel darah merah setiap 100 ml jumlah darah.
Wanita mempunyai rendah hemoglobin dan tahap hematokrit daripada lelaki. Dalam lelaki yang sihat, tahap hemoglobin biasa adalah sekitar 14-18 g / dL dan hematokrit adalah 38.5 hingga 50 peratus. Nah, dalam wanita yang sihat, paras hemoglobin biasa boleh berada di sekitar 12-16 g / dL dan hematokrit adalah 34.9 hingga 44.5 peratus. Perbezaan ini menjadikan wanita lebih terdedah kepada anemia daripada lelaki. Sekiranya anda mempunyai anemia, tubuh anda tidak mendapat darah kaya oksigen untuk mengekalkan semua fungsinya.
Selain itu, wanita juga pada dasarnya memerlukan pengambilan besi yang lebih tinggi berbanding lelaki. Misalnya, keadaan yang dialami oleh wanita, misalnya haid, kehamilan, menyusu, dan menopaus kemudian menuntut badan wanita untuk mendapatkan lebih banyak besi. Bahkan wanita muda yang mengalami masa pubertas memerlukan lebih banyak pengambilan besi daripada anak lelaki pubertas. Sekiranya tidak mencukupi, keadaan ini menjadikan wanita berisiko mengalami kekurangan zat besi, yang boleh menjadi anemia.
Satu lagi faktor yang menyebabkan anemia pada wanita adalah ketika tempoh buruh dan bersalin. Maternity membuat seorang wanitakehilangan banyak darah, menjadikannya lebih terdedah kepada anemia daripada lelaki. Semakin sering anda hamil dan melahirkan, wanita yang lebih mungkin mengalami anemia kronik.
Cara mencegah anemia pada wanita?
Anemia boleh disebabkan oleh keperluan besi tak tepu. Oleh itu, untuk mencegah anemia, anda dinasihatkan untuk melipatgandakan makan sumber besi. Kembangkan juga makan dan minum yang membantu tubuh menyerap zat besi. Sebagai contoh jus oren, strawberi, brokoli, atau buah-buahan dan sayur-sayuran lain yang mengandungi vitamin C. Jangan minum kopi atau teh sebagai minuman semasa makan. Minuman ini akan menyukarkan badan menyerap zat besi.
Ambil ubat anemia jika perlu, tetapi berunding dengan doktor anda terlebih dahulu. Di samping itu, juga bercakap dengan doktor anda mengenai masalah di sekitar haid (contohnya, darah lelaki yang banyak keluar) atau masalah pencernaan, seperti cirit-birit, jika anda mengalaminya.
Juga Baca:
- Penyusuan Ibu Jika Ibu Anda Mempunyai Anemia Kekurangan Besi?
- Vegetarian mempunyai risiko anemia yang lebih tinggi
- Berhati-hati, Anemia Di Kanak-kanak Boleh Menghalang Pertumbuhan. Apakah tanda-tanda??
