Jangan Biarkan Pikiran Negatif Ganggu, Adakah Ini 4 Tips Untuk Menghapuskan Ini
Percaya atau tidak, apa yang anda fikir, sama ada baik atau buruk, boleh mempengaruhi sesuatu yang anda alami. Itulah sebabnya mengapa anda digalakkan untuk berfikir secara positif dan bukannya negatif. Sesungguhnya, betapa kuatnya kesan pemikiran negatif boleh mempengaruhi seseorang?
Pemikiran negatif boleh menjejaskan seseorang
Jangan memandang rendah kesan fikiran. Ya, kerana tanpa menyedari punca kegagalan dan kejayaan yang paling mudah yang anda alami adalah berkat pengaruh fikiran anda sendiri. Oleh itu, apabila fikiran anda dipenuhi dengan perkara-perkara yang "bau" negatif, akhirnya ia akan menimbulkan tekanan yang akhirnya akan mengganggu apa yang anda alami.
Ini adalah pemikiran yang mudah dan negatif adalah sama seperti ketika anda bercakap dengan diri sendiri. Tetapi di sini, anda tidak menggalakkan atau mendorong diri anda untuk bergerak ke hadapan. Sebaliknya, anda menyalahkan dan meremehkan kebolehan anda.
Cuba ingat lagi, adakah anda pernah berfikir tentang diri sendiri: "Saya tidak akan dapat berbuat demikian", "Nampaknya, tidak ada yang boleh diharapkan daripada saya", atau bahkan "Untuk apa yang perlu saya perjuangkan, jika pada akhirnya saya tetap gagal juga.
Ia mungkin kelihatan remeh, tetapi beberapa perkataan yang mempunyai impak besar pada fikiran, tubuh dan kehidupan anda.
Pada dasarnya, bercakap perkara negatif dengan diri anda alias perbincangan diri negatif adalah dialog batin yang hanya dilakukan sendiri, tetapi boleh membatasi keupayaan dan keyakinan anda pada waktu yang sama.
Selain mengetengahkan tekanan, pada akhirnya ia juga dapat mengurangkan kesediaan dan keupayaan anda untuk membuat perubahan positif dalam kehidupan.
Sebenarnya, bercakap dengan diri anda adalah baik
Menariknya, ia bercakap tentang apa sahaja dengan diri anda boleh menggalakkan anda menjadi lebih baik. Dengan nota, kata-kata yang anda sampaikan tidak benar-benar membuang anda, tetapi memotivasi.
Malangnya, ramai yang bereaksi apabila mereka bercakap dan mengkritik diri mereka sendiri. Walaupun kritikan yang terlalu berlebihan biasanya boleh menyerang kami, kerana ia akan membawa kita untuk memberi tumpuan kepada perkara-perkara negatif sahaja dan melupakan bahagian positif yang perlu diperbetulkan.
Keadaan ini bukan sahaja dapat mengurangkan motivasi, tetapi juga menimbulkan perasaan tidak mencukupi dan kemurungan dalam diri sendiri. Pada akhirnya, anda merasa sukar untuk melihat dan memanfaatkan peluang-peluang positif yang ada di alam sekitar.
Kemudian, bagaimana untuk mengurangkan perbincangan negatif dengan diri anda?
Memang tidak mudah untuk menghilangkan pemikiran negatif yang terus menyeberang. Walau bagaimanapun, kunci hanya dalam diri anda. Sejauh mana usaha anda untuk memastikan anda mampu dan mampu?
Beberapa helah ringkas ini juga boleh membantu anda mengurangkan perbincangan diri negatif:
1. Buang pemikiran negatif anda
Peristiwa buruk boleh berlaku pada bila-bila masa. Tetapi sebelum membubarkan fikiran negatif anda, segera tarik nafas panjang sambil membuang benda-benda yang boleh mencetuskan anda untuk berfikir secara negatif. Sebaliknya, cuba berfikir lebih positif mengenai diri anda.
2. Kisah dengan orang yang paling dekat
Sekiranya merasa sukar untuk bercakap dengan diri sendiri, cuba untuk menyatakan perasaan anda kepada orang yang paling dekat. Di samping dapat melegakan hati, menceritakan masalah dengan seseorang yang dipercayai juga dapat meningkatkan keyakinan diri dan membantu masalah itu segera diselesaikan.
3. Cuba berfikir tentang semua kemungkinan yang boleh berlaku
Berbanding dengan berfikir tentang perkara-perkara negatif, tidak ada salahnya cuba untuk memikirkan pelbagai kemungkinan yang mungkin berlaku. Sebagai contoh, gantikan pemikiran "Kenapa saya sangat gemuk, ya" dengan "Saya pasti akan kehilangan beberapa kilogram berat". Selepas itu, cuba konsisten menjalankan aktiviti positif untuk mengejar impian anda.
4. Terima ketidaksempurnaan anda sendiri
Akhir sekali, cuba untuk sentiasa menerima ketidaksempurnaan yang anda ada. Ya, beberapa cara di atas mungkin sukar untuk dijalankan secara optimal jika tidak berdasarkan penerimaan apa yang ada di dalam diri kita. Kerana tanpa ini, mungkin anda akan selalu merasa kurang.
Juga Baca:
- Bermasalah dengan pemikiran yang sama berulang-ulang kali? Berurusan dengan 5 helah ini dengan betul
- Tenangkan Minda, Ayolah. Tekanan berat boleh menyebabkan alahan, anda tahu!
- Punca Minda Mengganggu Konsentrasi? Ini adalah 8 Strategi yang tepat untuk Mengatasinya
