Berhati-hati, Makanan Sihat Dapat Membuat Kulit Keriput

Mempunyai berkedut, kulit kusam, dan banyak kedutan halus adalah perkara yang boleh dielakkan, bukan hanya oleh wanita, tetapi juga lelaki. Anda mungkin sering melakukan penjagaan kulit untuk mengekalkan kulit yang sihat dan menjadikannya lebih putih dan licin. Tetapi penjagaan kulit yang anda lakukan akan sia-sia jika anda terus makan makanan yang mengandungi gula yang tinggi. Rupa-rupanya, gula boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan kulit. Apakah kesan gula pada kulit?

Kesan makan gula pada kulit penuaan

Satu kajian yang dijalankan oleh penyelidik dari Pusat Perubatan Universiti Leiden, Belanda, melibatkan seramai 600 orang berumur antara 50 hingga 70 tahun. Dalam kajian ini, semua responden mengkaji kadar gula darah mereka dan kemudian mereka gambar satu demi satu.

Dari hasil paras gula darah dan gambar, diketahui bahawa orang yang mempunyai kadar gula tinggi cenderung kelihatan lebih tua dan mempunyai lebih banyak kedutan daripada usia mereka yang mempunyai kadar gula darah normal. Dapat disimpulkan bahawa penggunaan gula yang berlebihan dapat menyebabkan seseorang menjadi lebih cepat.

Para penyelidik juga menyatakan bahawa peningkatan kadar gula darah 1 mm dapat membuat seseorang menjadi 5 bulan lebih tua.

Bagaimana makanan manis menjadikan kedut kulit cepat?

Gula tidak hanya buruk bagi seseorang yang menghidap diabetes. Malah orang yang sihat mesti mengelakkan makanan yang terlalu manis kerana mereka akan merosakkan pelbagai organ dalam tubuh mereka, termasuk kulit. Apabila anda makan makanan manis, kadar gula darah anda akan meningkat. Kemudian, tubuh merembeskan insulin hormon, yang bertanggungjawab untuk mengurangkan kadar gula darah supaya tetap normal.

Akibat terlalu banyak gula yang dimakan, gula darah menjadi sangat meningkat, dan hormon insulin yang dihasilkan sangat tinggi. Keadaan di mana insulin hormon menjadi sangat tinggi menyebabkan tubuh mengalami keradangan hampir seluruh tubuh. Keradangan ini menjadikan kolagen - bahan yang menyuburkan sel-sel kulit - menjadi rosak, sehingga kulit menjadi lebih elastis lagi.

Kerosakan galian kolagen dan menyebabkan keriput

Bukan sahaja melalui proses keradangan, kolagen menjadi rosak. Kolagen adalah bahan yang dibentuk oleh badan untuk mengekalkan keanjalan kulit dan kesihatan. Terdapat tiga jenis kolagen yang dihasilkan oleh badan, iaitu jenis 1, jenis 2, dan jenis 3. Jenis 1 adalah jenis kolagen yang merupakan kualiti yang paling teruk dan terdedah kepada proses penuaan. Sementara jenis 3 kolagen adalah sejenis kolagen yang sangat kuat sehingga dapat menjaga kesehatan kulit.

Apabila anda makan makanan manis yang mengandungi gula, gula akan beredar di dalam tubuh melalui saluran darah. Apabila beredar, gula mengikat protein untuk membentuk glikasi. Hasil replikasi ini dalam kolagen yang dihasilkan oleh badan adalah jenis 1 kolagen - kolagen yang tidak baik untuk mencegah penuaan pramatang dan mudah membuat kulit berkedut.

Apa yang perlu saya lakukan untuk mengelakkan keriput?

Bukannya anda tidak boleh makan makanan manis sama sekali, tetapi apa yang perlu dipertimbangkan adalah jenis makanan manis yang anda makan. Semua gula mudah atau karbohidrat sangat buruk untuk kesihatan kulit jika terlalu banyak dimakan.

Pelbagai jenis gula-gula yang harus anda elakkan atau dimakan termasuklah es krim, makanan ringan, permen, makanan goreng, makanan ringan, soda, dan makanan dan minuman yang diproses. Manakala gula yang diperoleh daripada karbohidrat kompleks seperti sayur-sayuran dan buah-buahan tidak menjejaskan kesihatan kulit anda.