5 Jenis Teh Berkhasiat untuk Mengurangkan Gejala Menopause
Menopaus adalah proses semulajadi dalam tubuh wanita, yang dicirikan oleh akhir kitaran haid. Pada amnya, menopaus boleh berlaku pada wanita berusia 40 tahun ke atas. Walau bagaimanapun, sebelum memasuki menopaus, beberapa gejala menopaus akan muncul yang sering membuatnya tidak selesa. Walaupun begitu, terdapat pelbagai cara yang dipercayai dapat menangani gejala menopaus, salah satunya ialah dengan minum teh.
Sudah tentu bukan hanya mana-mana teh yang boleh dimakan. Semak jenis teh berikut yang boleh menjadi pilihan untuk melegakan gejala menopaus.
Teh jenis ini berkesan untuk merawat gejala menopaus
1. Ginseng
Salah satu gejala menopaus yang sering dialami oleh wanita adalah kilat panas. Keadaan ini dicirikan oleh sensasi panas dan panas yang biasanya menyerang kawasan muka, leher dan dada; disertai dengan penampilan peluh dan kesemutan besar di jari dan jari kaki.
Teh Ginseng sepatutnya menjadi pilihan terbaik untuk mengurangkan ketidakselesaan kerana itu kilat panas. Malah penyelidikan terkini mendapati bahawa teh ginseng berkesan dalam mengurangkan risiko penyakit jantung pada wanita menopaus.
Untuk mengoptimumkan hasilnya, anda boleh minum teh ginseng secara teratur setiap hari. Adalah penting untuk berunding dengan doktor anda terlebih dahulu kerana teh ginseng mudah berinteraksi dengan beberapa ubat, seperti penipis darah, ubat jantung, ubat tekanan darah, dan ubat diabetes.
2. Chasteberry
Chasteberry adalah sejenis tumbuhan herba yang buahnya dan biji digunakan untuk pelbagai masalah yang berkaitan dengan hormon pembiakan yang tidak seimbang, salah satunya adalah untuk mengatasi gejala menopaus.
Wanita yang sering mengadu kilat panas dan kesakitan di payudara boleh mencuba minum teh chasteberry.
Di samping itu, teh ini juga berkesan dalam meningkatkan pengeluaran hormon progesteron, yang bertujuan untuk membantu mengimbangi tahap hormon progesteron dan estrogen semasa tempoh peralihan sejak memasuki menopause.
3. Teh hijau
Teh hijau berasal dari tumbuhan Camellia sinensis, telah dikenali sebagai salah satu minuman paling sihat kerana ia kaya dengan manfaat kesihatan. Tiada pengecualian untuk merawat gejala menopaus.
Kerana, kandungan teh hijau yang kaya dengan antioksidan, kafein, dan epigallocatechin 3 gallate (EGCG), dipercayai meningkatkan metabolisme sambil membantu mencegah penambahan berat badan pada wanita yang memulakan menopause.
Satu kajian yang diterbitkan dalam Penyelidikan Nutrisi juga mendedahkan bahawa teh hijau dapat mengurangkan risiko patah tulang sementara memperkuat komposisi tulang pada wanita dalam menopaus.
4. Ginkgo biloba
Mungkin anda sering melihat olahan ginkgo biloba sebagai suplemen. Ya, herba ini adalah permintaan untuk mengekstrak daun menjadi bentuk cecair, kapsul dan tablet, termasuk untuk melegakan ketidakselesaan akibat gejala menopaus.
Satu kajian menyatakan bahawa teh ginkgo biloba adalah berkesan untuk merawat gejala menopaus. Salah seorang daripada mereka meningkatkan perubahan mood yang sering berlaku semasa menopaus.
5. Raspberry daun
Raspberi dikenali dengan warna merah terang dengan rasa manis yang dicampur dengan asid. Beri ini kaya dengan vitamin C.
Bukan sahaja buah raspberi boleh digunakan, ternyata daun raspberry juga mempunyai sifat yang tidak kurang penting, terutama bagi wanita pada usia menopaus.
Melaporkan pada halaman Livestrong, daun raspberry dapat mengatasi gejala menopaus dengan membantu mengimbangi hormon dalam tubuh. Daun Raspberry juga berkesan untuk mengurangkan aliran haid berat yang biasanya berlaku sebelum menopause.
Juga Baca:
- Daripada 5 Jenis Popular Teh, Yang Paling Sihat?
- 7 Manfaat Beg Teh Digunakan untuk Mata (Plus Bagaimana Menggunakannya)
- Bolehkah Anda Mengambil Ubat Menggunakan Teh?
