4 Perkara Yang Terjadi Kepada Badan Selepas Terlalu Lama Menatap Pada Skrin Smartphone
Berapa lama anda merenung skrin telefon pintar dalam sehari? Anda tentu tidak ingat dan tidak mengiranya. Kehidupan harian masyarakat moden tidak dapat dipisahkan dari peranti teknologi yang sering disebut sebagai alat. Walaupun sampai sekarang belum ada kajian yang menunjukkan penggunaan teknologi pelayaran menyebabkan kerosakan mata permanen. Walau bagaimanapun, seperti yang diturunkan oleh pakar mata dari University of Miami, Dr. Richard Shugarman, menatap skrin cerah selama berjam-jam boleh menyebabkan masalah mata.
Gangguan yang disebabkan oleh menatap skrin telefon pintar terlalu lama
Selalunya banyak orang datang untuk melihat doktor mata dan menyatakan ketidakselesaan dengan keadaan mata. Walaupun ia mungkin kerana ia terlalu lama di hadapan skrin alat.
Anda mesti pandai membataskan diri, kecanggihan teknologi sememangnya mudah membuat anda 'tidak dapat menyentuh'. Ia juga boleh membawa kepada tahap yang lebih tinggi, yang ketagih kepada alat. Ini boleh memberi kesan negatif pada tubuh anda, seperti berikut.
1. Otak menyusut
Orang yang suka melihat skrin alat untuk masa yang lama mempunyai kecenderungan untuk melakukan aktiviti kognitif. Ini dapat dilihat dari perubahan dalam tingkah laku yang cenderung bersendirian, kekurangan interaksi, jarang bergaul dan lebih suka mengidam. Akibatnya, prestasi otak berkurang, dan jika ia berlaku untuk jangka masa yang panjang ia boleh menyebabkan pengecutan otak.
2. Secara emosi mudah dibawa
Terdapat perubahan tingkah laku yang membawa kepada introvert, penyendiri, atau bahkan menutup diri kepada kehidupan sosial. Ini menjadikan orang-orang yang ketagih melihat skrin telefon pintar untuk masa yang lama begitu mudah dibawa oleh emosi. Mereka akan lebih marah dan mudah tersinggung.
3. Tubuh mudah terdedah kepada sindrom metabolik
Melihat skrin telefon pintar terlalu lama bukan sahaja menyebabkan kelupaian, tetapi juga mengganggu metabolisme badan. Kerana, menurut pakar kesihatan antarabangsa Victoria L. Dunckley, orang menggunakan gaya hidup yang cuai, seperti makan dengan cuai, kurang tidur, menjadi malas untuk bersenam dan terdedah kepada stres. Akibatnya, sindrom metabolik seperti obesiti, diabetes dan tekanan darah tinggi tidak dapat dielakkan.
4. Kesihatan mata terganggu
Kajian yang dijalankan oleh Profesor Steven Gortmaker menjelaskan bahawa skrin telefon pintar mempunyai sinar biru yang boleh merosakkan retina mata jika organ-organ visual terdedah untuk masa yang lama. Biarkan saja sepanjang hari, hanya satu jam melihat skrin telefon pintar mengikut profesor sosiologi kesihatan Harvard, boleh menyebabkan otot mata tegang dan mata kering.
Apakah penyelesaiannya??
Sebagai penyelesaian, Profesor Steven menyokong konsep 20-20-20. Maksudnya, selepas 20 minit melihat skrin, melihat objek yang berada pada jarak 20 meter, selama 20 saat. Langkah ini boleh melegakan otot mata, sambil mengimbangi prestasi mata.
Cuba mula menggunakan alat anda secara semula jadi. Cuba jangan memandang skrin telefon pintar anda untuk masa yang lama. Jika anda mempunyai masalah dengan mata, lebih baik anda segera berjumpa doktor.
Juga Baca:
- Adakah benar bahawa telefon pintar membuat kecerdasan kita kurang?
- 7 Aplikasi telefon pintar untuk membantu mengurangkan berat badan
- 8 Aplikasi Telefon Pintar untuk Hobi Sukan Anda
