Tips Menguruskan Kehilangan Berat Drastik Oleh HIV

Walaupun kebanyakan orang dengan HIV tidak memerlukan makanan khas, jika anda merasa sakit dan mengalami gejala seperti mual, cirit-birit, atau penurunan berat badan, anda mungkin memerlukan diet yang sihat untuk menghalang berat badan anda daripada jatuh ke bawah. Berat badan yang berlebihan boleh menjadi komplikasi HIV yang serius. Tanpa nutrisi yang mencukupi, anda boleh menjadi lebih sakit.

Ambil makanan yang sihat untuk mengatasi berat badan yang berlebihan

Pastikan anda mengambil kalori yang cukup untuk mengekalkan berat badan anda. Berolahraga akan membuat anda kehilangan beberapa kalori supaya anda juga perlu mempertimbangkan kalori tambahan yang anda terbakar melalui senaman. Cuba makan bahagian kecil dan makanan ringan beberapa kali sehari jika anda menghadapi masalah untuk menghabiskan makan tiga kali sehari.

Diet untuk mengekalkan berat badan mempunyai banyak persamaan dengan diet untuk menurunkan berat badan. Dengan melaksanakan program porsi makanan yang dapat dikekalkan, anda boleh bertindak sebagai panduan untuk menjaga anda di landasan yang betul, walaupun pelan program mempunyai lebih banyak kalori daripada program diet lama anda. Jangan sekali-kali terlepas sarapan pagi. Sarapan adalah makanan yang paling penting sepanjang hari dan boleh menjejaskan aktiviti anda sepanjang hari.

Gunakan ubat yang betul

Ubat HIV, dan HIV itu sendiri, boleh menyebabkan cirit-birit, muntah, kudis dan kesan sampingan yang mengehadkan keupayaan anda untuk makan dan menyerap nutrien. Oleh itu, anda perlu berunding dengan doktor untuk mencari rejimen ubat HIV yang betul. Di samping itu, anda harus meminta doktor anda untuk beberapa makanan tambahan yang dapat membantu anda untuk makan dan membantu anda makan lebih baik.

Semasa menggunakan dadah, jika terdapat sebarang gejala dan tanda-tanda kesan sampingan, anda perlu berjumpa doktor dan menjalani peperiksaan untuk memastikan ubat itu sesuai untuk anda atau tidak. Jika tidak sesuai, bincangkan dengan doktor anda untuk beralih kepada ubat lain.

Latihan

Latihan adalah lebih penting untuk pesakit HIV daripada pesakit yang mempunyai penyakit lain. Kerana virus HIV akan menjadikan sistem imun anda lemah dan menyebabkan anda menurunkan berat badan, anda perlu memperbaikinya dengan banyak cara. Kaedah yang paling penting untuk memperbaiki sistem imun anda adalah untuk bersenam.

Latihan sekurang-kurangnya dua hingga tiga kali seminggu. Mulakan dengan latihan ringan dan meningkatkan tahap dari masa ke masa. Aktiviti ini akan membantu membina tisu otot dan mencegah penurunan massa otot yang berkaitan dengan keletihan. Melatih setiap kumpulan otot, termasuk otot lengan, kaki, belakang, dada, bahu dan perut. Jangan sekali-kali melatih kumpulan otot yang sama dua hari berturut-turut untuk membantu mencegah kecederaan otot.

Dapatkan bantuan

Pesakit HIV sering mengalami kemurungan, yang boleh menyebabkan kehilangan selera makan atau kehilangan minat dalam menjaga diri mereka. Oleh itu, berunding dengan kaunselor atau ahli terapi mengenai perasaan anda mengenai penyakit anda akan membantu anda berasa lebih santai.

Anda juga boleh berunding dengan keluarga atau rakan-rakan untuk mendapatkan bantuan apabila anda merasa letih atau putus asa. Bersama saudara-saudara anda pada setiap masa untuk membantu anda tidak merasa kesepian dan berfikir secara positif. Bergabung dengan beberapa kumpulan sosial untuk membantu orang lain yang mempunyai HIV seperti anda adalah cara yang dapat membantu meningkatkan emosi anda.

Sekiranya anda mengalami satu atau tanda penurunan berat badan, anda perlu berjumpa dengan doktor terlebih dahulu untuk beberapa cadangan dan ubat-ubatan. Kemudian, cuba gunakan petua di atas untuk meningkatkan berat badan anda dari masa ke masa dengan pemikiran positif. Dan ingatlah untuk sentiasa berfikir secara positif: kesihatan anda adalah kebahagiaan keluarga anda.

Hello Health Group tidak memberi nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.