Hidup dengan HIV tidak bermakna anda perlu dikunci di rumah
Setelah didiagnosis dengan HIV, hidup anda akan berubah. Tetapi itu tidak bermakna hidup dengan HIV menjadikan anda tidak lagi sahabat baru atau menikmati keindahan hidup. Dengan meneruskan secara aktif mengambil peranan menjadi ahli komuniti, lebih mudah bagi orang memahami penyakit anda dan anda boleh kembali menjalani kehidupan normal seperti biasa.
Petua berikut boleh membantu anda.
Cari sokongan
Berkongsi dengan saudara-mara dan rakan-rakan tentang penyakit anda. Ini dapat membantu mereka memahami dan menyokong anda melalui masa yang sukar. Kesepian boleh menjadi penyebab utama kemurungan, biarkan orang-orang di sekitar membantu anda. Bergabung dengan organisasi sosial dengan ramai orang yang mempunyai HIV adalah pilihan yang baik untuk membantu anda kembali ke kehidupan seharian dengan cepat.
Ikuti gaya hidup yang sihat
Ubat bukan satu-satunya pilihan rawatan. Jika anda menjaga diri anda dengan baik, ia akan lebih baik untuk anda. Di samping itu, gaya hidup yang sihat membantu mencegah komplikasi lain seperti jangkitan HIV, seperti obesiti, penyakit jantung dan kanser.
Anda boleh memulakan dengan diet seimbang dan sihat dengan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, bijirin penuh, dan protein rendah lemak. Makanan yang baik adalah ubat yang baik, mengekalkan sistem kekebalan tubuh, dan menyediakan tenaga dengan banyak nutrien, yang boleh mencegah risiko penyakit lain.
Bersama dengan diet anda, anda juga perlu bersenam secara teratur. Bincang dengan doktor tentang program yang sesuai untuk anda. Program boleh merangkumi beberapa latihan ringan pada peringkat awal dan lebih tinggi apabila kesihatan anda bertambah baik. Berjalan kaki, berbasikal, berenang, aerobik dan yoga adalah pilihan terbaik untuk anda pada peringkat awal. Anda boleh cuba mengangkat berat di peringkat seterusnya.
Di samping itu, mengekalkan pemikiran positif adalah perkara yang paling penting. Anda tidak boleh mempunyai emosi yang baik jika anda sentiasa mempunyai pemikiran negatif. Pemikiran negatif dapat membuat anda lupa tabiat yang baik seperti bersenam dan makan makanan yang sihat.
Keluar dari rumah dan bersosial
Jangan hanya menutup diri di rumah kerana ia boleh membuat anda tertekan. Melangkah dengan rakan atau menyertai aktiviti dengan keluarga dapat membuat anda lebih yakin. Emosi yang baik dari orang boleh memberi kesan kepada anda dan memberikan pemikiran yang positif. Jangan biarkan diri anda menjadi kesepian dan fikiran buruk. Tidak apa-apa untuk mempercayai untuk mengeluarkan segala-galanya di dalam hati anda dengan saudara-mara atau rakan yang anda percayai. Semakin banyak orang yang memahami anda dan penyakit anda, semakin anda dapat merasa bahagia.
Kurangkan risiko penghantaran kepada orang lain
Ingat bahawa HIV menyebar melalui cecair badan tertentu dari orang yang dijangkiti HIV: darah, air mani, prejakulasi, cecair rektum, cecair vagina, dan susu ibu. Sentiasa ingat bahawa anda mesti melindungi saudara-mara dan keluarga anda dari penyebaran HIV, supaya anda akan bertanggungjawab dan berfikir lagi sebelum melakukan apa-apa. Ini boleh membuat orang di sekeliling anda menghormati anda dan membuat anda lebih yakin, dan berfikir lebih positif.
Ramai orang yang hidup dengan HIV mempunyai kehidupan yang panjang dan gembira dengan kehidupan sosial mereka hanya dengan berfikir dan melakukan perkara-perkara positif. Oleh itu, tidak ada yang perlu dikhuatiri jika anda didiagnosis dengan HIV.
Hello Health Group tidak memberikan nasihat, diagnosis atau rawatan perubatan.
