4 Prinsip Utama Mengekalkan Kebersihan diri untuk Mencegah Hepatitis
Sehingga 4,000 orang mati akibat virus hepatitis setiap hari di seluruh dunia. Virus hepatitis biasanya dihantar melalui penggunaan air dan makanan yang tercemar dengan najis. Jenis-jenis hepatitis tertentu boleh dihantar melalui hubungan langsung dengan darah yang dijangkiti sehingga anda tidak dapat menyedari bila dan apa yang menyebabkannya.
Malangnya, masyarakat seolah-olah kurang kesedaran mengenai penyakit mematikan yang dapat dicegah sepenuhnya. Anda boleh melindungi diri daripada dijangkiti dengan sentiasa menjaga kebersihan diri setiap masa. Inilah panduan.
Panduan untuk mengekalkan kebersihan diri untuk mencegah hepatitis
1. Mencuci tangan dengan tekun
Kebersihan tangan dianggap sebagai salah satu cara yang paling berkesan untuk membantu anda mencegah jangkitan jangkitan, termasuk hepatitis. Basuh tangan dengan air yang mengalir dan sabun, atau jika tiada air bersih tersedia, gunakan sanitizer tangan berasaskan alkohol untuk membunuh virus. Jika kedua-dua perkara ini tidak tersedia, tisu basah boleh didapati sebagai alternatif.
Perlu diperhatikan bahawa hanya membersihkan tangan anda dengan gel pembersih atau kain basah tidak cukup untuk memberikan hasil yang terbaik. Pembasuh berasaskan alkohol adalah sangat berkesan, tetapi hanya berfungsi dengan baik jika tangan anda ditutup dengan jelas di dalam kotoran. Oleh itu, anda mesti terlebih dahulu membersihkan kotoran dan habuk yang kelihatan sebelum menggunakan pembersih tangan, dan ini boleh dilakukan menggunakan tisu basah.
Selalu mengutamakan mencuci tangan sebagai sebahagian daripada gaya hidup anda, terutamanya jika anda mengembara ke kawasan yang mudah terdedah kepada pemindahan hepatitis. Hepatitis masih menjadi penyakit dahsyat di negara-negara membangun.
2. Bersihkan tumpahan darah dengan teliti
Pendedahan untuk bersentuhan dengan darah yang dijangkiti virus adalah salah satu faktor yang boleh meningkatkan risiko mengontrak hepatitis. Risiko ini amat tinggi untuk pesakit dialisis (hemodialisis) dan kakitangan perubatan profesional di hospital.
Pelaporan dari jurnal isu NCBI 2014, pesakit dialisis di Yogyakarta adalah amaran pertama sebagai kumpulan risiko jangkitan hepatitis B tertinggi dengan peratusan 11.2 peratus. Sementara itu, penghantaran hepatitis kepada pekerja kesihatan di hospital juga boleh terjadi melalui pemindahan darah dan produk darah yang tercemar dengan HBV dan dari jarum yang tercemar dengan virus dalam prosedur perubatan. Menurut data Kementerian Kesehatan RI, kejadian diagnosis hepatitis B positif di kalangan pekerja kesehatan di DKI Jakarta mencapai 2,55 persen, dengan rincian Jakarta Pusat (5.33%) dan Jakarta Barat (3,9%) sebagai dua daerah dengan kasus hepatitis B positif tertinggi bagi pekerja penjagaan kesihatan.
Walaupun anda tidak terdedah kepada darah atau cairan tubuh dalam pesakit hepatitis, anda masih boleh dijangkiti virus ini dari darah yang dilekatkan ke permukaan termasuk darah kering kerana virus virus dalam darah kering masih boleh dijangkiti. Apabila anda melihat tumpahan atau percikan darah di permukaan di sekeliling anda atau di rumah, segera bersihkan dengan teliti untuk menghapuskan punca penyakit tersebut. Ingat untuk menggunakan sarung tangan getah apabila membersihkan darah. Gunakan penyelesaian pemutih dan air dengan nisbah 1:10.
3. Basuh bahan makanan dengan teliti
Sentiasa cuci buah-buahan dan sayur-sayuran dengan teliti selepas anda mencuci tangan kerana anda boleh mendapatkan hepatitis A daripada memakan makanan yang tercemar. Makanan boleh tercemar dengan virus hepatitis dalam beberapa cara, seperti kerang mentah yang diambil dari air kotor yang tercemar, dan buah-buahan dan sayur-sayuran serta makanan lain yang dikonsumsi mentah yang mungkin tercemar ketika ditangani. Lebih baik jika anda tidak makan banyak makanan mentah jika anda tidak pasti di mana ia datang dan membersihkan makanan dengan berhati-hati untuk mencegah penyakit.
4. Jangan sentuh tandas awam
Duduk di dalam tandas awam yang tercemar apabila anda mempunyai luka terbuka pada punggung atau belakang kaki anda boleh menyebabkan anda berisiko terkena virus hepatitis. Sekiranya anda mempunyai luka yang boleh disentuh dengan tempat duduk tandas, jongkok pada pendirian dan / atau menutup permukaan pemegang dengan kertas kain atau tandas untuk memberikan lebih banyak perlindungan..
Akhirnya, perlu diingat bahawa jangkitan hepatitis dapat ditularkan melalui laluan faks oral. Sebagai usaha bebas untuk mencegah hepatitis, sentiasa mengutamakan mengekalkan pembersihan diri yang baik dan mengelakkan sentuhan langsung dengan darah atau najis orang yang dijangkiti. Buat empat mata di atas sebagai sebahagian daripada gaya hidup seharian, semakin besar peluang anda untuk mencegah diri anda daripada mengontrak hepatitis.
Hello Health Group tidak memberi nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Juga Baca:
- 8 Tabiat Tentang Kebersihan diri Yang Harus Diperintahkan Kepada Kanak-kanak
- 7 Cara Mencegah Hepatitis
- 7 Perkara-perkara Ini Lebih Kotor daripada Tandas Awam
- 5 Makanan yang Tidak Boleh Dimakan oleh Hepatitis