Mengapa Pesakit Diabetes Tidak Dapat Minum Minuman Lembut?
Hidup dengan diabetes memerlukan anda benar-benar memberi perhatian kepada pengambilan makanan dan minuman. Terutama dalam makanan atau minuman yang mengandungi gula. Minuman ringan alias minuman pembungkus ini dengan pelbagai rasa yang mudah dicari, adalah salah satu minuman yang perlu ditonton. Kenapa minuman ringan Jadilah minuman untuk diabetes yang harus dielakkan? Ayo, lihat kajian berikut.
Bahaya minum minuman ringan untuk pesakit kencing manis
Siapa yang tidak menyukainya minuman ringan? Minuman ini sentiasa menjadi oralan semasa anda dalam perjalanan atau mengadakan acara tertentu. Walaupun ia rasanya segar, lazat, dan praktikal, minuman ringan nampaknya tidak baik untuk kesihatan badan. Pelaporan dari Berita Perubatan Hari ini, satu kajian menunjukkan bahawa minum terlalu banyak minuman manis atau berkarbonat boleh menyebabkan seseorang lebih berisiko mengalami kencing manis.
Pelbagai jenis minuman ringan yang anda minum, memberi tenaga tambahan tubuh dalam bentuk lemak jika tidak digunakan. Ini boleh membuat anda berlebihan berat badan dan akhirnya menjadi gemuk. Orang gemuk sangat terdedah kepada diabetes jenis 2 dan penyakit kronik lain. Itulah sebabnya ramai pakar kesihatan menasihati orang yang sihat untuk mengurangkan tabiat minum mereka minuman ringan. Terutama untuk pesakit kencing manis (pesakit kencing manis) sangat sensitif dan perlu berhati-hati dengan semua makanan manis dan minuman.
Minuman ringan mengandungi gula, pewarna, bahan pengawet, dan beberapa daripada mereka ditambah dengan soda. Rasa manis dari minuman ringan menunjukkan bahawa minuman ini mengandungi gula yang tinggi sehingga ia termasuk jenis minuman dengan indeks glisemik tinggi. Iaitu, ia mengandungi karbohidrat yang cepat dicerna oleh badan, menjadikan kadar gula darah melonjak dengan cepat.
Tahap gula darah di dalam badan anda menjejaskan insulin hormon. Hormon ini dihasilkan oleh pankreas dan bertanggungjawab untuk mengawal paras gula darah anda secara normal. Apabila paras gula darah meningkat dengan cepat, lebih banyak insulin diperlukan.
Dalam jangka panjang, keadaan ini boleh menyebabkan keletihan pankreas dan akhirnya menyebabkan intoleransi glukosa dan berkembang menjadi diabetes. Sudah tentu diabetes akan menjadi lebih buruk atau mengalami komplikasi, jika anda mengambil minuman beralkohol tinggi seperti minuman ringan.
Jenis minuman lain yang juga perlu dielakkan
Sebenarnya bukan sahaja minuman ringan, terdapat banyak jenis minuman yang mengandungi gula tinggi yang sangat berisiko jika diambil oleh pesakit kencing manis, seperti minuman tenaga dan alkohol. Minuman tenaga mengandungi karbohidrat tinggi dan kafein, manakala alkohol mengandungi karbohidrat yang tinggi. Kedua-duanya dapat meningkatkan gula darah dengan cepat dan tahan insulin, menjadikan keadaan pesakit diabetes lebih buruk.
Persatuan Diabetes Amerika (ADA) mengesyorkan minuman berkalori rendah untuk pesakit kencing manis supaya lonjakan gula darah dapat dicegah, berat badan tetap terkendali, dan tentunya melegakan gejala. Oleh itu, pilihan minuman terbaik untuk diabetes adalah air. Bawa mudah, pesakit kencing manis masih boleh menikmati teh, kopi, dan jus yang kaya dengan antioksidan dan vitamin yang sangat sayang jika terlepas.
Selagi semua minuman anda dibuat dan dibuat sendiri, bukannya pembungkusan. Iaitu, anda boleh menyesuaikan gula yang digunakan, seperti memilih untuk tidak menggunakan gula sama sekali atau menggunakan gula yang rendah kalori. Jangan lupa, selalu periksa kesihatan anda dengan doktor anda sebagai cara untuk mengendalikan diabetes yang anda miliki.
Juga Baca:
- 4 Cara Mengatasi Diabetes Anda Boleh Lakukan Setiap Hari
- Berapa banyak pengambilan gula maksimum untuk pesakit diabetes??
- Orang diabetes boleh makan telur atau tidak?
